PHA : People living With HIV and Aids In Thailand. เกมส์ เกมออนไลน์ เล่นกันทุกวัน มันส์ได้ทุกเกมส์
หน้าแรก PHA  |  ห้องคุยสด PHA |  น่ารักดอทคอม  |  บ้านทอมดี้  |  ทอมดี้ น่ารัก |  กระดานข่าว (ของน่ารัก) |  เกี่ยวกับ PHA |  Link ที่น่าสนใจ  

อิทธิรักษ์ Blog
เรื่องราว ของ ผู้ติดเชื้อ HIV ที่ชื่อ หนึ่ง    อโหสิ Blogเรื่องราว ของ ผู้หญิงที่ ชื่อ อโหสิ


Member
Profile ของ กล้า
กล้า
ส่งจดหมายถึง กล้า ซอกแซก IP-address : 83.76.88.238

speedtest
Speedtest

I am Donated

12 วิธีป้องกันไข้หวัด เอามาฝากเพื่อนๆคับ
12 วิธีป้องกันไข้หวัด
1 ล้าง มือบ่อย เพราะว่าไวรัสหวัดหรือไข้หวัดใหญ่นั้น มักจะติดต่อโดยทางตรง บางคนใช้มือปิดปากขณะจาม แล้วก็เอามือไปจับโทรศัพท์ คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ หรือทำครัวต่อ ก็เป็นการพาเชื้อโรคไปยังสิ่งอื่น เชื้อโรคพวกนี้มีชีวิตอยู่ได้หลายชั่วโมง บางกรณีอยู่ได้ถึงหลายสัปดาห์ พอคนอื่นมาหยิบจับสิ่งของนั้นต่อไปก็ได้รับเชื้อโรค ดังนั้น การล้างมือบ่อยๆ จึงเป็นการป้องกันหวัดได้
2 อย่าใช้มือปิดปากขณะจามและไอ แต่ให้ใช้กระดาษทิชชูรองไว้อีกชั้นหนึ่ง เพราะถ้าเราใช้มือเปล่าปิดปากขณะไอจาม เชื้อโรคก็ยังจะติดอยู่ที่มือ และส่งผ่านเชื้อโรคต่อไปให้คนอื่นได้ ดังนั้น ถ้ารู้สึกว่าจะจามหรือไอก็ให้รีบดึงทิชชูมาไว้ใกล้ตัว ใช้เสร็จแล้วทิ้งทันที แต่ถ้าหากระดาษทิชชูไม่ทันก็ต้องหันหน้าไปทางอื่นที่ไม่มีคนอยู่ใกล้
3 อย่าใช้มือสัมผัสใบหน้า เนื่องจากไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่นั้นจะเข้าสู่ร่างกายคนเราผ่านทางตา จมูกหรือปาก การใช้มือจับใบหน้าจึงเป็นหนทางหลักที่คนเราจะติดหวัดกัน
4 ดื่มน้ำมากๆ เขาให้คำอธิบายว่า การดื่มน้ำจะช่วยชะล้างระบบในร่างกายให้สะอาด ขับพิษ ให้ความชุ่มชื่น โดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำให้ได้ วันละ 8 แก้ว แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเราได้รับน้ำเพียงพอหรือยัง ก็ให้สังเกตสีของปัสสาวะถ้าสีใสก็แสดงว่าใช้ได้ แต่ถ้าสีเหลืองเข้มแสดงว่ายังต้องการน้ำอีกมาก
5 เข้าเซาน่า แม้นักวิจัยจะยังอธิบายได้ไม่ชัดเจนนักว่าเซาน่าป้องกันหวัดได้อย่างไร แต่ การศึกษาของเยอรมันเมื่อปี 2532 พบว่า คนที่อบไอน้ำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นหวัดน้อยกว่าคนที่ไม่ได้เซาน่าถึงครึ่งหนึ่ง พอจะอธิบายได้ว่าการหายใจเอาอากาศร้อนเข้าไปทำให้ไวรัสหวัดทนไม่ได้
6 อยู่ในที่มีอากาศสดชื่น การได้รับอากาศบริสุทธิ์สดชื่นเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็น
7 ออกกำลังแอโรบิกเป็นประจำ การออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้หัวใจเต้นเร็ว ปริมาณของเลือดที่สูบฉีดก็จะมากขึ้น หายใจเร็วขึ้นเพื่อช่วยส่งออกซิเจนจากปอดไปยังเลือด และการออกกำลังอย่างนี้ก็จะช่วยให้เหงื่อออก เมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น ก็จะช่วยให้ปราบไวรัสในร่างกายไปตามธรรมชาติ
8 กินอาหารที่มีไฟโตเคมีคอล คำว่า“ไฟโต” หมายถึงพืช และสารเคมีตามธรรมชาติในพืชที่จะให้วิตามินในอาหารเพิ่มขึ้น พูดง่ายๆ ก็คือเลือกกินพืชผักผลไม้ที่มีสีเขียว สีแดง สีเหลือง ก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดีกว่ากินวิตามินเป็นเม็ด
9 กินโยเกิร์ต คำแนะนำนี้เขาบอกว่ามาจากการศึกษาหลายชิ้นที่พบว่าการกินโยเกิร์ตไขมันต่ำวันละถ้วย ช่วยลดการเป็นหวัดได้ 25 เปอร์-เซ็นต์ นักวิจัยคิดว่าแบคทีเรียในโยเกิร์ตมีประโยชน์ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ต่อสู้กับโรค
10 อย่าสูบบุหรี่ ข้อนี้อธิบายได้สั้นมากเพราะจากสถิติบอกว่า คนสูบบุหรี่จัดมักเป็นหวัดอย่างรุนแรงและเป็นบ่อย
11 ควรลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากการดื่มหนักจะไปทำลายตับ ซึ่งเป็นตัวกรองขั้นต้นในระบบร่างกาย ผลก็คือคนที่ดื่มเหล้าหนักมักจะติดเชื้อได้ง่าย และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ทำ ให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งไม่ เป็นผลดีต่อร่างกายเลย
12 ทำตัวให้ ผ่อนคลาย ปล่อยวาง ถ้าสอนตัวเองให้ทำอย่างนี้ได้ ก็จะสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มโรคได้ตามที่ต้องการ การผ่อนคลายนั้นเป็นเรื่องที่ฝึกฝนกันได้ แต่มิได้หมายถึงว่าไม่ทำอะไรเลย ถ้าคนที่นั่งอยู่เฉยๆ แต่ที่จริงแล้วรู้สึกเบื่อหน่าย สารเคมีในเลือดก็จะไม่เปลี่ยนแปลงเลยด้วย อาจเริ่มหัดผ่อนคลายด้วยการนึกถึงภาพความสุขสงบ ลองทำสักวันละ 30 นาที เป็นเวลาหลายเดือน สักวันหนึ่งก็จะถึงระดับผ่อนคลายแบบสั่งได้
คัดลอกมาจาก นสพ.ไทยรัฐ ขอขอบพระคุณใว้ณ.ที่นี่ด้วย




Share |

By : กล้า ซอกแซก    Date : 23 Dec 2006 23:23     ลบกระทู้ เฉพาะ เจ้าของกระทู้เท่านั้น !! ( ลบกรณี Post ซ้ำ , ไม่ต้องการให้มีกระทู้นี้ในระบบ )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ กล้า ซอกแซก ตั้งกระทู้ 23 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ กล้า ซอกแซก ตั้ง 6 กระทู้ มีดังนี้
 15489   รายงานผลหลังจากรับยาต้านฯได้หนึ่งเดือนคับ
 14342   สืบเนื่องวันฟ้าถล่มจนถึงวันแต่งงาน...ได้เข้าห้องหอที่CD4=289 สรุปว่างงคับ...
 14269   เห็นแย้งคุณเฉลิมพลแห่งวัดพระบาทน้ำพุ
 14015   แต่งงานแล้วคับ...รับคู่ชีวิตเข้ามาวันนี้
 13222   +++วันฟ้าถล่ม!!!...3เดือนหายไป200+++
 9984   เข้ามารับคำอวยพรและส่งจิตที่เป็นกุศลแด่.......
เปิดดู กระทู้อื่นๆ ที่ กล้า ซอกแซก เข้าร่วมตอบ ( ทั้งหมด ทุกๆ กระทู้ )

Member
Profile ของ Moha_pom
Moha_pom
ส่งจดหมายถึง ป้อม IP-address : 58.9.191.179

ความเห็นที่ #1 ( 78025 )

ขอบคุณครับที่นำมาฝาก กำลังคิดว่าตัวเองจะเป็นหรือเปล่าเนี่ย ไข้หวัด เมื่อคืนดึก แถมอากาศเย็น ในห้อง control room ก็ สุดขั้วเช่นกัน ขอตัวไปคร๊อก ก่อน พรุ่งนี้ค่อยมาดูใหม่

By : ป้อม    Date : 23 Dec 2006 23:52    แจ้งลบความเห็นที่  #1 ( 78025 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ป้อม ตั้งกระทู้ 178 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ป้อม ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 98056   แจ้งข่าวนิ๊ดนะคับ เมื่อคืน Harddisk เกิดมี bad sector คับ เครื่องเลย lock read only
 96642   โปรดอ่าน แจ้งข่าวนะคับ พอดี Server หลักของ Narak.com เกิดปัญหาดับไปเมื่อวาน
 94671   Update บัญชีกลาง PHA : 18-3-56
 94137   Update บัญชีกลางของ PHA 01-03-2556
 93315   Update บัญชีกลางของ PHA 31-01-2556

Member
Profile ของ ลูซี่คนสวย
ลูซี่คนสวย
ส่งจดหมายถึง ลูซี่คนสวย IP-address : 124.157.217.129
I am Donated

ความเห็นที่ #2 ( 78028 )

12 ข้อจะทำได้สักกี่ข้อกันนี่เรา จะพยายามให้ได้มากที่สุดละกันนะน้อง....

By : ลูซี่คนสวย    Date : 24 Dec 2006 01:05    แจ้งลบความเห็นที่  #2 ( 78028 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ลูซี่คนสวย ตั้งกระทู้ 875 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ลูซี่คนสวย ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 94869   คุณป้อมคะ รับทราบเรื่องเงินที่่จะโอนเข้ากองกลางด้วยนะคะ
 94570   คุณป้อมคะ โอนเงินกองกลางแล้วนะคะ
 94534   เงินที่่จะโอนกองกลาง ขอโอน15/3/13 นะคะ
 94478   สรุป..ปิดบัญชีการเงินมีทติ้งประจำปี 2013
 94258   นิมนต์พระ มาเช้าวันเสาร์ ที่รีสอร์ท

Member
Profile ของ knifelife
knifelife
ส่งจดหมายถึง knifelife IP-address : 219.212.238.137

ความเห็นที่ #3 ( 78034 )

อันนี้ดีน่ะครับใช้ได้ทั้งผู้มีเชื้อและไม่มีเชื้อเลย ขอบคุณมากน่ะครับ จะพยายามทำน่ะครับ

By : knifelife    Date : 24 Dec 2006 02:37    แจ้งลบความเห็นที่  #3 ( 78034 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ knifelife ตั้งกระทู้ 77 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ knifelife ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 32800   สวัสดีเพื่อนๆน่ะครับ
 12521   ขออนุญาตบอกข่าวเกี่ยวกับการวิจัยของผมนิดน่ะครับ
 12003   knifelife เองครับ
 10816   มารู้จักยาต้านกันเถอะครับ ตอนที่ 3
 10812   มารู้จักยาต้านกันเถอะครับ ตอนที่ 2

ความเห็นที่ #4 ( 78039 )

เราชอบเข้าซาวน่า อะ ตอนแรกมีคนเคยบอกว่า อย่าเข้า เพราะผิวหนังเราบอบบาง และอาจจะมีเชื้อโรคอยู่ ในห้อง ตอนหลังเลยไม่ค่อยได้ เข้า หรือถ้าเข้า ก็ เข้าแบบไม่นาน พอเหงื่อ ออกก็ออกจากห้องเลย แต่ห้องสตรีมยังไม่กล้าเข้า เพราะมันน่าจะมีเชื้อโรคมากกว่ามันแฉะ ๆ
**********************
แต่ถ้าซาวน่า พวก บาบีลอน ฉกรรจ์ มัฟฟิน ฟารอส นี่ อย่าเข้าเป็นดีที่สุด นะพวกเรา เพราะเดี๋ยวเจอกันเอง อิ อิ

By : mekk    Date : 24 Dec 2006 02:55     IP-address : 203.107.203.227   แจ้งลบความเห็นที่  #4 ( 78039 )


ความเห็นที่ #5 ( 78063 )

สำหรับนิลปฎิบัติครบเกือบทุกข้อ ยกเว้นข้อ 5 คือ เข้าซาวน่าค่ะ

By : นิลทิลาเพีย    Date : 24 Dec 2006 09:24     IP-address : 203.114.113.196   แจ้งลบความเห็นที่  #5 ( 78063 )


Member
Profile ของ ริน
ริน
ส่งจดหมายถึง ริน...เพิ่งกลับมาฮับ IP-address : 203.146.63.187

ความเห็นที่ #6 ( 78078 )

ขอบคุณนะคับคุณกล้า จะพยายามทำให้ครบทุกข้ออ่ะคับ

By : ริน...เพิ่งกลับมาฮับ    Date : 24 Dec 2006 10:51    แจ้งลบความเห็นที่  #6 ( 78078 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ริน...เพิ่งกลับมาฮับ ตั้งกระทู้ 112 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ริน...เพิ่งกลับมาฮับ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 94343   ...สำหรับงานมิตติ้ง 2013...
 94213   "ด้านหลัง" ของงาน "มิตติ้งใหญ่"
 93903   ...เตรียมตัวคุณให้พร้อม!!!...
 83257   รายงานผล VL และ CD4 ครั้งล่าสุดค้าบบ!!!!
 81072   ...รัก...

Member
Profile ของ ว้อนท์
ว้อนท์
ส่งจดหมายถึง พงศ์ IP-address : 202.5.87.149

ความเห็นที่ #7 ( 78105 )

เข้ามาขอบคุณครับ

By : พงศ์    Date : 24 Dec 2006 12:02    แจ้งลบความเห็นที่  #7 ( 78105 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ พงศ์ ตั้งกระทู้ 890 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ พงศ์ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99206   เบื่อพวกเข้ามาหาผู้ติดเชื้อรายใหม่เป็นหนูทดลองยาว่ะ
 98846   พี่ขุน
 98783   ชอฝืนกติกาซักครั้งนะคครับ ถ้าแอดมินจะลบก็ไม่ว่าอะไรนะครับ เคารพกติกา
 98590   ติดเชื้อเรื่องเล็ก ไบโพล่าร์เรื่องใหญ่
 97977   เป็นอย่างไรกันบ้างครับ มารายงานผลCD4 พร้อมทั้งขอระบายเรื่อง หนักๆ ทั้งการบ้านการเมืองให้อ่านนะครับ


    เกมส์ เกมออนไลน์ เล่นกันทุกวัน มันส์ได้ทุกเกมส์

ขอเชิญร่วมตอบกระทู้
ความคิดเห็น
โดย
Member ID
** เฉพาะสมาชิกระบุ ID (ตัวเลข)
Password** เฉพาะสมาชิก => [[ สมัครสมาชิก Click!! ]]


คลิกที่รูป เพื่อแทรกรูปลงในข้อความ

ย่อหน้า จัดกึ่งกลาง ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
จัดรูปแบบข้อความ

คำเตือน !!
1. การ Post ข้อความ ที่เป็น การรบกวน ความเป็นส่วนตัว การสบประมาท ดูหมิ่น หยาบคาย อนาจาร ซึ่งรุกรานต่อความเป็นส่วนตัว เป็นภัยต่อผู้อื่นบนเว็บไซต์ มีความผิดทางกฎหมาย
2. เพื่อความปลอดภัย และ ความเป็นส่วนตัว โปรดหลีกเลี่ยง การลงเบอร์โทร ชื่อ-สกุล จริง ในการ Post ข้อความ แนะนำ ให้ติดต่อกันทาง Email ตรง !! จะดีกว่านะ !!
[ ปิดหน้าต่างนี้ ]



 


Mobile Zone
SMS MMS Logo

บ้านทอมดี้

น่ารัก ดอท คอม www.narak.com ศูนย์รวม ความน่ารัก

ทอมดี้น่ารัก ศูนย์รวมทอมกะดี้

http://pha.narak.com
Google
www.narak.com board.narak.com pha.narak.com
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. ทุกความคิดเห็น จะถูกส่งขึ้นระบบ โดยอัตโนมัติ เพื่อการแลกเปลี่ยน โดยอิสระ ทางเวป ไม่ขอรับผิดชอบ ข้อความที่อยู่ในนี้ ว่า มี ความเชื่อถือ - มากน้อย แค่ไหน โปรดใช้ วิจารณญาณ ในการเยี่ยมชมของผู้เยี่ยมชม เป็นตัวแยกแยะความถูก-ความผิด ของข้อมูล
2. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
3. ผู้จัดทำ และ ทีมงาน ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
4. เพื่อความปลอดภัย และ สิทธิ์ของท่าน กับความเป็นส่วนตัวของท่าน หากไม่มั่นใจ อย่าได้ post ข้อความ ที่เป็นชื่อ-นามสกุลจริง หรือ เบอร์โทรศัพท์ อันจะนำไปถึงตัวคุณเองนะครับ ( กรณีไม่ต้องการเปิดเผยตัว )
5. หากคัดลอก บทความและเนื้อหา จากที่ใด ขอความร่วมมือ ลง Credit ให้กับ ที่มาด้วย หรือเพื่อให้ทีมงานง่ายต่อ การตรวจสอบ หากมี การละเมิดลิขสิทธิ์ ทางทีมงานจะขอลบออกจากระบบ

ผู้สนับสนุน : งาน หางาน งานราชการ งานรัฐวิสาหกิจ งานสถานศึกษา งานบริษัท | หาเพื่อน
PHA HIV AIDS | หวย สถิติหวย ตรวจหวย ใบตรวจหวย | Barbie | จตุคามรามเทพ
รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญประจำจังหวัด | รถมือสอง | เกมส์เต้น
เกม เกมส์ เกมส์แต่งตัว เกมส์ทำอาหาร | Directory | เกมส์ปลูกผัก

Copyright © Since April 2006 www.narak.com ( น่ารักดอทคอม ) , Code : Moha
เกมส์ เกม ออนไลน์ เล่นได้ทุกวันมันส์ได้ทุกเกมส์


Check IP address / Domain name : Check Your IP Click !!

รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญจังหวัด : thai postcode zipcode



ประกาศ รับสมัครงาน
Update ทุกวัน

jobs.narak.com
ศูนย์บริการสาธารณสุข 20 บมจ.ธนาคารนครหลวงไทย รับสมัครบุคคลภายนอกช่วยปฏิบัติราชการ
กรมทรัพยากรธรณี รับสมัครงาน พนักงานจ้างเหมาบริการ (นักธรณีวิทยา) 2 ตำแหน่ง
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี รับสมัครบุคคลในตำแหน่ง นักเทคนิคการแพทย์
งานวิจัยสมุนไพร สถาบันมะเร็งแห่งชาติ เปิดรับสมัครนักวิทยาศาสตร์การแพทย์
โรงพยาบาลคลองหลวง ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว จำนวน 6 ตำแหน่ง
สถาบันบำราศนราดูร กระทรวงสาธารณสุข ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว ครั้งที่ 1 ประจำปี 2556
สมาคมโรคมะเร็งแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชินูปถัมภ์ ประกาสรับสมัครเจ้าหน้าที่สมาคมฯ จำนวน 1 อัตรา
กรมการข้าว เกษตรกลางบางเขน รับสมัครพนักงานจ้างเหมาบริการช่วยปฏิบัติราชการ
กลุ่มงานสิ่งแวดล้อม 1 สำนักบริหารโครงการ กรมชลประทาน มีความประสงค์จะรับสมัครเจ้าหน้าที่ประสานงานโครง
กลุ่มกำกับดูแลก่อนออกสู่ตลาด สำนักอาหาร สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ประกาศรับสมัคร ลูกจ้างเหมา




Content Share
www.kapook.com
เรื่องเด่น ประเด็นร้อน บันเทิง กีฬา ที่นี่เลย
Kapook Men รวมเรื่องน่ารู้ของผู้ชาย คลิกเลย
เรื่องย่อละครทองเนื้อเก้า
DIY สร้อยคอจากดินสอสี
7 เคล็ดลับ เติมชีวิตเซ็กส์หลังคลอดให้เร่าร้อนกว่าที่เป็น
ท่ายาก เน้น ๆ เมื่อเหล่าดาราเล่นโยคะท่ายาก จะแซบแค่ไหนมาดูกัน
ทรงผมที่เหมาะกับชุดราตรีสั้น เรียบหรูดูดี เซ็กซี่มีสไตล์
เสื้อชีฟอง แฟชั่นเซตนี้หวานสดใส น่าใส่ทุกแบบ
สวยไม่สร่าง ! ดารารุ่นใหญ่ที่ยังสวยเด้ง เป๊ะทุกองศา
รวมอินสตาแกรมดารา นักร้อง คลิกเลย !!!