PHA : People living With HIV and Aids In Thailand. แหล่งรวมเกมส์ออนไลนน์ ที่ใหญ่ที่สุด พร้อมจะมันส์กันแล้ว Click เลย
หน้าแรก PHA  |  ห้องคุยสด PHA |  น่ารักดอทคอม  |  บ้านทอมดี้  |  ทอมดี้ น่ารัก |  กระดานข่าว (ของน่ารัก) |  เกี่ยวกับ PHA |  Link ที่น่าสนใจ  

อิทธิรักษ์ Blog
เรื่องราว ของ ผู้ติดเชื้อ HIV ที่ชื่อ หนึ่ง    อโหสิ Blogเรื่องราว ของ ผู้หญิงที่ ชื่อ อโหสิ


Member
Profile ของ หนึ่งครับ(0826526598)10.00-17.00น.
หนึ่งครับ(0826526598)10.00-17.00น.
ส่งจดหมายถึง หนึ่งครับ IP-address : 124.120.153.18

speedtest
Speedtest

วิตามินซี ( Vitamin C ) ธรรมชาติ
ประวัติการค้นพบ วิตามินซี เริ่มต้นขึ้นตั้งแต่สมัย ศตวรรษที่ 18 มีการสังเกตว่า

พวกทหารเรือที่มีการรอนแรมออกเดินเรือไปในทะเลเป็นเวลานานๆ

ซึ่งมักจะขาดแคลนพวกผักสดผลไม้สด จะป่วยเป็นโรคลักปิดลักเปิด

และสุขภาพไม่ค่อยดี มีอาการอ่อนเพลีย อยู่บ่อยๆ แต่ก็มีคนสังเกตเห็นว่า

จะไม่พบอาการดังกล่าวในทหารเรือที่รับประทานมะนาวเป็นประจำ

และเมื่อต่อมาความรู้ทางวิทยาศาสตร์ก้าวหน้ามากขึ้น ในปี 1982

ก็สามารถหาสารอาหารสำคัญที่เป็นต้นเหตุของโรคดังกล่าวได้ว่า

สารที่พวกทหารเรือขาดไปคือ “กรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid)”

ซึ่งมันมีฤทธิ์สามารถช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดได้ ในปัจจุบัน

กรดแอสคอร์บิค ก็ถูกรู้จักกันโดยทั่วไปในชื่อของ “วิตามินซี”

และมีนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงท่านหนึ่งซึ่งเคยได้รับรางวัลโนเบลถึง 2 ครั้ง

และมีอายุยืนยาวมากกว่า 90 ปีแม้จะป่วยเป็นโรค มะเร็ง มายาวนานถึง 20 ปี

ก็ตามคือ Dr.Linus Pauling ชาวเมืองพอรต์แลนด์ ได้เคยพูดไว้ว่า

เหตุที่เขาสามารถมีสุขภาพดีและสามารถชะลอการลุกลามของโรค มะเร็ง

ในตัวได้นานกว่า 20 ปี ก็เนื่องจาก วิตามิน และ เกลือแร่ ที่เขารับประทานเข้าไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินซี ซึ่งหลังจากที่เขารับประทานขนาดสูงทุกวัน

เขาก็ไม่เคยเป็นหวัดอีกเลย Dr.Linus Pauling เริ่มรับประทาน วิตามินซี

ชนิดเม็ดตั้งแต่อายุ 40 ปี และเพิ่มขนาดสูงถึง 18,000 มิลลิกรัม

เมื่อรู้ว่าตนเองเป็น มะเร็ง ตั้งแต่อายุได้ 64 ปี เขายืนยันว่ามันช่วยให้ มะเร็ง

ในร่างกายสงบลง

ประโยชน์ของ วิตามินซี

เราทราบกันโดยทั่วไปแล้วว่า วิตามินซี มีประโยชน์มากมากหลายอย่าง

ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซล เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สุขภาพและความแข็งแรง

ของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับ เส้นเอ็น และคอลลาเจน

ก็มีผลมาจากปริมาณ วิตามินซี ในร่างกาย และ วิตามินซี ยังมีฤทธิ์

ในการเป็นสารแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ที่ดี จึงสามารถป้องกันการทำลายเซล

จากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และมันช่วยให้ร่างกายสามารถรีไซเคิล

สารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ดังนั้นเพื่อประโยชน์สูงสุดจึงควรที่จะรับประทาน

วิตามินซี ร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน

ฟลาโวนอย เป็นต้น

นอกจากนี้ วิตามินซี ยังมีประโยชน์ด้านอื่นๆ อีก คือ

วิตามินซี ช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัด

หากเริ่มรับประทาน วิตามินซี ตั้งแต่เริ่มแรกที่เห็นอาการของโรคหวัด

จะช่วยให้อาการป่วยลดความรุนแรงและหายได้เร็วขึ้น มีการศึกษาเมื่อปี 1995

พบว่าหากรับประทาน วิตามินซี 1,000 ถึง 6,000 มิลลิกรัมต่อวัน

ตั้งแต่เริ่มมีอาการของโรคหวัด จะช่วยให้หายได้เร็วขึ้น 21%

แต่ก็ยังไม่มีรายงานว่า วิตามินซี สามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้

วิตามินซี ช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เนื่องจาก วิตามินซี

ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซล

ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านอาการอักเสบ

จึงทำให้แผลหายได้เร็วขึ้น ในทางกลับกันการขาด วิตามินซี

ก็สงผลให้แผลให้ได้ช้าลงเช่นกัน

หากรับประทาน วิตามินซี เป็นประจำทุกวัน มันจะช่วยให้เหงือกมี

สุขภาพแข็งแรง โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาเซลที่ถูกทำลายและช่วยให้

แผลที่เหงือกหายเร็ว

เพิ่มความต้านทานต่อ โรคหัวใจ โดยการไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ

ในการควบคุมระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

เมื่อรับประทานร่วมกับ วิตามินอี โดยมันจะไปลดการเกาะตัวของไขมันที่

ผนังหลอดเลือด

เนื่องจาก วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี

มันจึงอาจจะช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรค มะเร็ง ได้ มีการศึกษาอย่างมาก

ในเรื่องนี้แต่ก็ยังไม่ข้อสรุปที่ชัดเจน โดยยังมีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยว

วิตามินซี กับการป้องกันและต่อสู้กับโรค มะเร็ง

ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจก เนื่องจาก วิตามินซี

สามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ เช่น ควันบุหรี่

แสงอุลตร้าไวโอเลต ที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจก

มีการศึกษาอันหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินซีมาอย่างน้อย 10 ปี

พบว่ามีความเสี่ยงที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัวซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของ

โรคต้อกระจก ลดลงถึง 77%

บรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส ทั้งนี้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว

วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกษรดอกไม้

ซึ่งอาการแพ้เหล่านี้ก็เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของโรคไซนัส นอกจากนี้ยังมีการศึกษา

พบว่า วิตามินซี ช่วยป้องกันและทำให้อาการหอบหืดดีขึ้น

ช่วยป้องกันอาการไมเกรน เมื่อรับประทานร่วมกับ pantothenic acid

โดย วิตามินซี จะไปช่วยร่างกายในการต่อสู้กับความเครียดได้ดีขึ้น

ช่วยเรื่องความจำ โดย วิตามินซี จะไปช่วยรักษาสภาพของเซลประสาท

และจะได้ผลดียิ่งขึ้นหากรับประทานร่วมกับอาหารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น

วิตามินอี แคโรทีน กิงโกะไบโลบ้า และโคเอนไซม์ Q10

ขนาดที่รับประทาน

ในสภาวะปกติปริมาณที่แนะนำให้รับประทานคือ 60 มิลลิกรัมต่อวัน

(แต่ในคนที่สูบบุหรี่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน) อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร

เสริมสุขภาพได้แนะนำว่าเพื่อประสิทธิภาพที่ดีต่อสุขภาพควรจะต้องรับประทาน

อย่างน้อย 100-200 มิลลิกรัมต่อวัน คนที่มีความเครียดควรรับประทาน

วันละ 500 มิลลิกรัมต่อวัน แต่หากต้องการผลในด้านการป้งกันโรคต่างๆ เช่น

มะเร็ง ความชรา ควรจะรับประทาน 250 – 1,000 มิลลิกรัม

หากเราได้รับ วิตามินซี น้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ ก็จะเกิดลักปิดลักเปิด

ซึ่งจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นหากขาดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานและไม่ต้องกังวัลว่าจะ

ได้รับมากเกินไป เนื่องจาก วิตามินซี สามารถละลายน้ำได้ดี หากร่างกายไม่ได้ใช้

ก็จะมีการขับออกมาได้ทางปัสสาวะ อีกทั้งยังไม่เคยมีรายงานเกี่ยวกับพิษที่เกิด

จากการรับประทาน วิตามินซี แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 6,000 -

18,000 มิลลิกรัม

►วิตามินซี คืออะไร

เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดควรพิจารณารับประทานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระ

ตัวอื่นๆ เช่น วิตามินอี ฟลาโวนอย จะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ

วิตามินซี

เพื่อสุขภาพทั่วไป ควรรับประทานอย่างน้อย 500 มิลลิกรัมต่อวัน

สำหรับการรับประทานเพื่อการรักษาหรือการป้องกัน ควรรับประทาน

1,000 – 6,000 มิลลิกรัม ขึ้นกับโรคแต่ละชนิด

การรับประทานไม่จำเป็นต้องรับประทานในครั้งเดียวต่อวัน สามารถแบ่ง

รับประทานเป็นหลายๆ ครั้งต่อวัน

ข้อควรระวัง

การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆ

เช่น Copper Selenium

การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการผิดพลาดของผลตรวจ

ระดับน้ำตาลในปัสสาวะได้

วิตามินซี ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี จึงอาจจะเกิดภาวะ

ได้รับธาตุเหล็กเกิน

ขอย้ำนะครับว่า เป็นวิตามินธรรมชาตินะครับ

ไม่ใช่สังเคราะห์ครับ


Share |

By : หนึ่งครับ    Date : 11 Jan 2008 14:01     ลบกระทู้ เฉพาะ เจ้าของกระทู้เท่านั้น !! ( ลบกรณี Post ซ้ำ , ไม่ต้องการให้มีกระทู้นี้ในระบบ )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ หนึ่งครับ ตั้งกระทู้ 352 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ หนึ่งครับ ตั้ง 6 กระทู้ มีดังนี้
 94289   แพ้ยา หรือแค่ ผลข้างเคียงจากยา
 78248   CD4 / 1270 / 35 เปอร์เซนต์ แต่ ป่วยได้ สุดยอดจริงๆ ผม
 78243   ขอความร่วมมือในการโพสกระทู้นะครับ อยากให้เพื่อนๆ เข้ามาอ่านกันครับ
 76719   หูดหงอนไ่ก่ อีกหนึ่ง โรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธุ์ครับ
 76430   เอดส์โฟเบีย (AIDSphobia) ตรวจเลือดกี่ครั้งก็ไม่เจอ นี่คือสาเหตุที่เกิดโรคนี้ขึ้นมาเพิ่มอีก 1 โรค
 76428   เมื่อเรารู้ว่าเราติดเชื้อ ความรู้สึกของเราเป็นยังไง เราเองรู้ดี มันไม่ใช่แค่ ชีวิตเพียงหนึ่งชีวิต
เปิดดู กระทู้อื่นๆ ที่ หนึ่งครับ เข้าร่วมตอบ ( ทั้งหมด ทุกๆ กระทู้ )

Member
Profile ของ 1232
1232
ส่งจดหมายถึง นา....น้ำ...ฟ้า....ครับ IP-address : 124.157.236.17

ความเห็นที่ #1 ( 154773 )

สวัสดีครับพี่หนึ่ง ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลของวิตามินซี

พี่ครับ ทุกวันนี้ผมก็กินอยู่ครับ เป็นวิตามินซีจากธรรมชาตฺครับ

ผมกิน หนึ่งพันมิลลิกรัมต่อวันครับ ผมอยากถามพี่ว่า ถ้าเราทาน

ไปนานๆ เป็นสิบๆปี อย่างนี้จะมีผลกระทบ หรือผลข้างเคียง

ต่อตับ ไต ของเราใหมครับ ขอบคุณอีกครั้งครับผม

By : นา....น้ำ...ฟ้า....ครับ    Date : 11 Jan 2008 14:37    แจ้งลบความเห็นที่  #1 ( 154773 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ นา....น้ำ...ฟ้า....ครับ ตั้งกระทู้ 5 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ นา....น้ำ...ฟ้า....ครับ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 84396   รบกวนผู้มีประสบการณ์มาตอบให้หน่อยครับ
 80714   ความเป็นจริง ของอีกมุมหนึ่ง ของชีวิตหนึ่ง
 71157   แบบทดสอบของเด็กบ้านนอก ขอความเห็นจากพี่ๆ เพื่อนๆด้วยครับ
 67727   ขอบคุณช่อง ทีวีไทยในการรายงานข่าวแผ่นดินไหวอย่างฉับไว
 39312   เพื่อนๆคนใหนที่กำลังตามหาความรัก ขอให้ดู A Frozen Flower จะดีมากเลยครับ

Member
Profile ของ มิซซี่
มิซซี่
ส่งจดหมายถึง มิซซี่ IP-address : 203.113.23.146
I am Donated

ความเห็นที่ #2 ( 154778 )

ขอบคุณค่ะพี่หนึ่ง

ตอนนี้มิซซี่กลุ้มค่ะ เพราะอ้วนขึ้น 4 กก แล้ว ฮ่าๆๆ ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่

ตอนนี้ยังทานวิตามินซี วิตามินรวม GNC และ Grape Seeds GNC เหมือนเดิมค่ะ

คิดถึงค่ะ

By : มิซซี่    Date : 11 Jan 2008 14:45    แจ้งลบความเห็นที่  #2 ( 154778 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ มิซซี่ ตั้งกระทู้ 9 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ มิซซี่ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 64034   3TC+TDF+EFV สูตรใหม่ที่หมอให้มาค่ะ แต่มีข้อสงสัย
 63318   ยาหมด บัตรต่างๆ+ใบสั่งยา ลืมไว้ที่ต่างจังหวัด กลับไปเอาไม่ทัน ซื้อได้ที่ไหนในพัทยาบ้างคะ
 51897   ผล CD4 หลัง กินยาต้าน 10 เดือน
 44209   ผล CD4 หลังกินยาต้านมา 6 เดือน
 36020   ผล CD4 และ VL แย่แล้วค่ะ

Member
Profile ของ อาร์ม
อาร์ม
ส่งจดหมายถึง อาร์ม IP-address : 218.88.43.188

ความเห็นที่ #3 ( 154786 )

ขอบคุณพี่หนึ่งมากเลยคับ ลังคิดจะหาพวกนี้มาอ่านพอดีคับ เลยทำให้ปมได้ขี้เกียจขึ้นอีกเลย อิอิ

เพื่งไปซื้อกลับมาจากไทยเมื่อคราวที่แล้วนี้เอง กินไปก้อกังวลไปว่ากินมากจะเป็นไรรึป่าวอะคับ

พี่พี่ที่ออฟฟิต สงสัยใหญ่เลยว่ากินทำไม เขาเชื่อและว่าๆเท่าที่กินเข้าไปก้อพอแล้ว และอะไรอีกมากมาย ทำให้ไม่มั่นใจเลยว่า ทำถูกรึป่าวนี่

แต่อ่านของพี่หนึ่งแล้ว ปมจะกินต่อไปคับ c*-*)

By : อาร์ม    Date : 11 Jan 2008 15:17    แจ้งลบความเห็นที่  #3 ( 154786 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ อาร์ม ตั้งกระทู้ 23 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ อาร์ม ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 75638   เพราะผมคนเดียว
 34345   วันฉัตร ใครไปถนนราชดำเนินบ้างคร๊าบ
 34339   ห้องภาษาจีน o( = . = )o
 34298   ห้องภาษาจีน เปิดรับสมัครผู้เข้าเรียนฟรีมาแต่ใจได้เลยคับ
 34288   o( + . + )o . . . มีข่าวดีของป่ม มาอวดอ่ะ

Member
Profile ของ nuoil
nuoil
ส่งจดหมายถึง nuoil IP-address : 118.172.27.159

ความเห็นที่ #4 ( 154794 )

พี่หนึ่งคะ ไว้ถ้าน้องออยคลอด น้องออยจาขอคำแนะนำพี่หนึ่งเกี่ยวกับวิตามินนะคะ น้องออยสนใจวิตามินตัวที่พี่หนึ่งทานอยู่อ่ะค่ะ แล้วพี่มิชชี่ทานของอะไรนะคะ หาซื้อได้ ที่ไหนบ้างคะ

By : nuoil    Date : 11 Jan 2008 15:42    แจ้งลบความเห็นที่  #4 ( 154794 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ nuoil ตั้งกระทู้ 47 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ nuoil ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 72100   สวัสดีพี่ๆ และเพื่อนในบ้านทุกคนค่ะ
 54830   เห็นกระทู้ตรวจสุขภาพไม่ผ่านของเพื่อนๆในบ้าน แล้วเศร้าใจจัง!!!
 54599   มีข่าวดีๆ มาแจ้งจ้า!!!!ทุกชนิด
 53843   สวัสดีพี่ๆ และเพื่อนในบ้านทุกคนค่ะ
 38689   มารายงายผลCD4และไวรัสโหลดค่ะ

Member
Profile ของ 1232
1232
ส่งจดหมายถึง นา......น้ำฟ้า IP-address : 124.157.236.17

ความเห็นที่ #5 ( 154796 )

นาน้ำฟ้า ขอบคุณพี่ยอดครับผม [ขอบคุณอ้ายยอดจ๊าดนักครับ]

By : นา......น้ำฟ้า    Date : 11 Jan 2008 15:45    แจ้งลบความเห็นที่  #5 ( 154796 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ นา......น้ำฟ้า ตั้งกระทู้ 5 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ นา......น้ำฟ้า ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 84396   รบกวนผู้มีประสบการณ์มาตอบให้หน่อยครับ
 80714   ความเป็นจริง ของอีกมุมหนึ่ง ของชีวิตหนึ่ง
 71157   แบบทดสอบของเด็กบ้านนอก ขอความเห็นจากพี่ๆ เพื่อนๆด้วยครับ
 67727   ขอบคุณช่อง ทีวีไทยในการรายงานข่าวแผ่นดินไหวอย่างฉับไว
 39312   เพื่อนๆคนใหนที่กำลังตามหาความรัก ขอให้ดู A Frozen Flower จะดีมากเลยครับ

Member
Profile ของ KEN_TA
KEN_TA
ส่งจดหมายถึง Ken-Newwwwwwwww IP-address : 203.130.131.194

ความเห็นที่ #6 ( 154804 )

ken+New ต้องขอบคุณพี่หนึ่งด้วยครับ

By : Ken-Newwwwwwwww    Date : 11 Jan 2008 16:03    แจ้งลบความเห็นที่  #6 ( 154804 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ Ken-Newwwwwwwww ตั้งกระทู้ 584 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ Ken-Newwwwwwwww ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99398   เหนื่อยกับชีวิต
 98797   Cd4
 93758   ขึ้นมาอีกแล้ว
 92746   **** พี่ตาหวาน หายไปไหน ครับ *****
 92720   *** ken_ครับ ครบ 8 ปี***

Member
Profile ของ นิวเอง
นิวเอง
ส่งจดหมายถึง New-Kennnnnnnnn IP-address : 58.8.38.127

ความเห็นที่ #7 ( 154806 )

ขอบคุณสำหรับข้อมูลจ๊ะพี่หนึ่ง นิวก็กินทุกวัน วันละ 1000 มก.

By : New-Kennnnnnnnn    Date : 11 Jan 2008 16:07    แจ้งลบความเห็นที่  #7 ( 154806 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ New-Kennnnnnnnn ตั้งกระทู้ 705 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ New-Kennnnnnnnn ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99456   +++ ลองให้อิสระกับ "ความรัก" ดูบ้าง +++
 99097   +++ ฟันฝ่ากับ "อุปสรรค" ไปให้ได้นะ +++
 98714   +++ การเปลี่ยนแปลง..ที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น +++
 98481   +++ การแลกเปลี่ยน..เมื่อความสุขหายไปชั่วขณะ +++
 98130   +++ ดูแลจิตใจเราให้สมดุล...เราก็มีความสุขได้ +++

Member
Profile ของ น้าเหนาะ
น้าเหนาะ
ส่งจดหมายถึง น้าเหนาะ IP-address : 203.113.39.8

ความเห็นที่ #8 ( 154843 )

เซฟไว้แล้ว ขอบคุณครับ

By : น้าเหนาะ    Date : 11 Jan 2008 18:39    แจ้งลบความเห็นที่  #8 ( 154843 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ น้าเหนาะ ตั้งกระทู้ 1 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ น้าเหนาะ ตั้ง 1 กระทู้ มีดังนี้
 84128   เทส

Member
Profile ของ JK-M
JK-M
ส่งจดหมายถึง Jim IP-address : 124.120.55.54

ความเห็นที่ #9 ( 154849 )

แล้วโรคแบบพวกเราที่เป็นนี่ควรทานวันละเท่าไหร่ครับ

By : Jim    Date : 11 Jan 2008 19:02    แจ้งลบความเห็นที่  #9 ( 154849 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ Jim ตั้งกระทู้ 4 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ Jim ตั้ง 4 กระทู้ มีดังนี้
 35207   เนื้อเพลง เสียดาย เบิร์ด ธงไชย
 23143   กลับมาล่ะ...ขอบคุณพี่ ๆ เพื่อน ๆ ทุกคนในทริปทำบุญเชียงใหม่ด้วยครับ
 21824   ขอคำแนะนำเรื่องคลีนิคทำฟันครับ...
 16054   ทำอย่างไรกันบ้าง เวลาโดนยุงกัดครับ.

Member
Profile ของ พี่สาว
พี่สาว
ส่งจดหมายถึง พี่สาว IP-address : 117.47.85.186

ความเห็นที่ #10 ( 154866 )

ขอบคุณคุณหนึ่งมากค่ะ ที่นำข้อมูลดีๆ มาให้อ่าน

ตอนนี้ทานวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัม และวิตามินรวมของ แบลค์มอร์ วันละ 1 เม็ด เซลิเนียม 100 มิลลิกรัม 1 เม็ด ขมิ้นชันวันละ 2 เม็ด

By : พี่สาว    Date : 11 Jan 2008 19:50    แจ้งลบความเห็นที่  #10 ( 154866 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ พี่สาว ตั้งกระทู้ 4 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ พี่สาว ตั้ง 4 กระทู้ มีดังนี้
 24337   14 ปีกับการมีเจ้า h อยู่ในตัว
 24334   รายงาน cd , vl และขอคำแนะนำเกี่ยวกับไขมันสูง
 16140   เพราะอะไร cd4 จึงขึ้นลง ขึ้นลง สาเหตุมาจากอะไรบ้าง ช่วยบอกด้วย
 16072   สมาชิกใหม่.........รายงานตัวจ้า

Member
Profile ของ KEN
KEN
ส่งจดหมายถึง ken IP-address : 58.8.146.92

ความเห็นที่ #11 ( 154868 )

ผมซื้อของ booth มาครับ ทานมั่งไม่ทานมั่ง

By : ken    Date : 11 Jan 2008 19:52    แจ้งลบความเห็นที่  #11 ( 154868 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ken ตั้งกระทู้ 186 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ken ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99124   ไม่น่าเชื่อเป็นไปได้หรือนี่ ------ปลูกถ่ายอุจจาระได้ผลกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะ
 98704   แนะนำทางเลือกที่ดีให้หน่อยครับจะเปลี่ยนรพ.ประกันสังคมครับ
 98336   ปลูกถ่ายเซลล์ต้นกำเนิดหรือ stem cell จากน้ำปัสสาวะ
 98315   ไมโครอินชัวรันส์ เรามีสิทธิ์ไหม
 98212   เกษมราษฎร์ ศรีบุรินทร์ ใครรักษาที่นี่บ้าง

Member
Profile ของ คุณยายตาหวานค่ะ
คุณยายตาหวานค่ะ
ส่งจดหมายถึง น้องคุณยายฯ IP-address : 125.26.33.45

ความเห็นที่ #12 ( 154922 )

ขอบคุณค่ะเจ้าพี่

By : น้องคุณยายฯ    Date : 12 Jan 2008 06:56    แจ้งลบความเห็นที่  #12 ( 154922 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ น้องคุณยายฯ ตั้งกระทู้ 41 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ น้องคุณยายฯ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 28050   ส่วนหนึ่งของชีวิตที่ต้องเจอ....
 27568   ...เมื่อความรักจากไป ชีวิตที่เหลือ...
 25615   ฝากกระทู้นี้แทนความคิดถึง...
 24449   สำหรับคนชอบเหงาค่ะ.....
 23230   .....อุ่นใจ....

Member
Profile ของ ลูซี่คนสวย
ลูซี่คนสวย
ส่งจดหมายถึง ลูซี่คนสวย IP-address : 222.123.99.206
I am Donated

ความเห็นที่ #13 ( 155103 )

แวะเข้ามาอ่านข้อมูลเพิ่มเติม

By : ลูซี่คนสวย    Date : 12 Jan 2008 12:46    แจ้งลบความเห็นที่  #13 ( 155103 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ลูซี่คนสวย ตั้งกระทู้ 875 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ลูซี่คนสวย ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 94869   คุณป้อมคะ รับทราบเรื่องเงินที่่จะโอนเข้ากองกลางด้วยนะคะ
 94570   คุณป้อมคะ โอนเงินกองกลางแล้วนะคะ
 94534   เงินที่่จะโอนกองกลาง ขอโอน15/3/13 นะคะ
 94478   สรุป..ปิดบัญชีการเงินมีทติ้งประจำปี 2013
 94258   นิมนต์พระ มาเช้าวันเสาร์ ที่รีสอร์ท

Member
Profile ของ หนึ่งครับ
หนึ่งครับ
ส่งจดหมายถึง หนึ่งครับ IP-address : 124.120.156.5

ความเห็นที่ #14 ( 155108 )

เข้ามาตอบนะคับ เอาเป็นว่าตอบรวเลยนะครับ

หนึ่งเองกินวิตามินซี วันละ 2000 mg มาเป็นเวลา 22 ปีแล้วครับ

กินร่วมกับวิตามินตัวอื่นๆ อีกด้วยนะครับ

ไม่เคยมีปัญหาอะไรครับ ถ้าช่วงไหนไมสบาย จะเพิ่ม วิตามินC

เป็น 4000 MG ต่อวันครับ พอหายก็จะกลับมากิน 2000 เช่นเดิมครับ

ส่วนวิตามินตัวอื่นๆนั้น ยังมีอีกหลายตัวครับ แต่เท่าที่อ่านมานะครับ

ในความคิดเห็นต่างๆ ไม่มีใครกินวิตามินเกินขนาดนนะครับ

เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนเลยครับ

By : หนึ่งครับ    Date : 12 Jan 2008 13:00    แจ้งลบความเห็นที่  #14 ( 155108 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ หนึ่งครับ ตั้งกระทู้ 352 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ หนึ่งครับ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 94289   แพ้ยา หรือแค่ ผลข้างเคียงจากยา
 78248   CD4 / 1270 / 35 เปอร์เซนต์ แต่ ป่วยได้ สุดยอดจริงๆ ผม
 78243   ขอความร่วมมือในการโพสกระทู้นะครับ อยากให้เพื่อนๆ เข้ามาอ่านกันครับ
 76719   หูดหงอนไ่ก่ อีกหนึ่ง โรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธุ์ครับ
 76430   เอดส์โฟเบีย (AIDSphobia) ตรวจเลือดกี่ครั้งก็ไม่เจอ นี่คือสาเหตุที่เกิดโรคนี้ขึ้นมาเพิ่มอีก 1 โรค


    แหล่งรวมเกมส์ออนไลนน์ ที่ใหญ่ที่สุด พร้อมจะมันส์กันแล้ว Click เลย

ขอเชิญร่วมตอบกระทู้
ความคิดเห็น
โดย
Member ID
** เฉพาะสมาชิกระบุ ID (ตัวเลข)
Password** เฉพาะสมาชิก => [[ สมัครสมาชิก Click!! ]]


คลิกที่รูป เพื่อแทรกรูปลงในข้อความ

ย่อหน้า จัดกึ่งกลาง ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
จัดรูปแบบข้อความ

คำเตือน !!
1. การ Post ข้อความ ที่เป็น การรบกวน ความเป็นส่วนตัว การสบประมาท ดูหมิ่น หยาบคาย อนาจาร ซึ่งรุกรานต่อความเป็นส่วนตัว เป็นภัยต่อผู้อื่นบนเว็บไซต์ มีความผิดทางกฎหมาย
2. เพื่อความปลอดภัย และ ความเป็นส่วนตัว โปรดหลีกเลี่ยง การลงเบอร์โทร ชื่อ-สกุล จริง ในการ Post ข้อความ แนะนำ ให้ติดต่อกันทาง Email ตรง !! จะดีกว่านะ !!
[ ปิดหน้าต่างนี้ ]



 


Mobile Zone
SMS MMS Logo

บ้านทอมดี้

น่ารัก ดอท คอม www.narak.com ศูนย์รวม ความน่ารัก

ทอมดี้น่ารัก ศูนย์รวมทอมกะดี้

http://pha.narak.com
Google
www.narak.com board.narak.com pha.narak.com
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. ทุกความคิดเห็น จะถูกส่งขึ้นระบบ โดยอัตโนมัติ เพื่อการแลกเปลี่ยน โดยอิสระ ทางเวป ไม่ขอรับผิดชอบ ข้อความที่อยู่ในนี้ ว่า มี ความเชื่อถือ - มากน้อย แค่ไหน โปรดใช้ วิจารณญาณ ในการเยี่ยมชมของผู้เยี่ยมชม เป็นตัวแยกแยะความถูก-ความผิด ของข้อมูล
2. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
3. ผู้จัดทำ และ ทีมงาน ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
4. เพื่อความปลอดภัย และ สิทธิ์ของท่าน กับความเป็นส่วนตัวของท่าน หากไม่มั่นใจ อย่าได้ post ข้อความ ที่เป็นชื่อ-นามสกุลจริง หรือ เบอร์โทรศัพท์ อันจะนำไปถึงตัวคุณเองนะครับ ( กรณีไม่ต้องการเปิดเผยตัว )
5. หากคัดลอก บทความและเนื้อหา จากที่ใด ขอความร่วมมือ ลง Credit ให้กับ ที่มาด้วย หรือเพื่อให้ทีมงานง่ายต่อ การตรวจสอบ หากมี การละเมิดลิขสิทธิ์ ทางทีมงานจะขอลบออกจากระบบ

ผู้สนับสนุน : งาน หางาน งานราชการ งานรัฐวิสาหกิจ งานสถานศึกษา งานบริษัท | หาเพื่อน
PHA HIV AIDS | หวย สถิติหวย ตรวจหวย ใบตรวจหวย | Barbie | จตุคามรามเทพ
รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญประจำจังหวัด | รถมือสอง | เกมส์เต้น
เกม เกมส์ เกมส์แต่งตัว เกมส์ทำอาหาร | Directory | เกมส์ปลูกผัก

Copyright © Since April 2006 www.narak.com ( น่ารักดอทคอม ) , Code : Moha
เกมส์ เกม ออนไลน์ เล่นได้ทุกวันมันส์ได้ทุกเกมส์


Check IP address / Domain name : Check Your IP Click !!

รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญจังหวัด : thai postcode zipcode



ประกาศ รับสมัครงาน
Update ทุกวัน

jobs.narak.com
ศูนย์บริการสาธารณสุข 20 บมจ.ธนาคารนครหลวงไทย รับสมัครบุคคลภายนอกช่วยปฏิบัติราชการ
กรมทรัพยากรธรณี รับสมัครงาน พนักงานจ้างเหมาบริการ (นักธรณีวิทยา) 2 ตำแหน่ง
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี รับสมัครบุคคลในตำแหน่ง นักเทคนิคการแพทย์
งานวิจัยสมุนไพร สถาบันมะเร็งแห่งชาติ เปิดรับสมัครนักวิทยาศาสตร์การแพทย์
โรงพยาบาลคลองหลวง ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว จำนวน 6 ตำแหน่ง
สถาบันบำราศนราดูร กระทรวงสาธารณสุข ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว ครั้งที่ 1 ประจำปี 2556
สมาคมโรคมะเร็งแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชินูปถัมภ์ ประกาสรับสมัครเจ้าหน้าที่สมาคมฯ จำนวน 1 อัตรา
กรมการข้าว เกษตรกลางบางเขน รับสมัครพนักงานจ้างเหมาบริการช่วยปฏิบัติราชการ
กลุ่มงานสิ่งแวดล้อม 1 สำนักบริหารโครงการ กรมชลประทาน มีความประสงค์จะรับสมัครเจ้าหน้าที่ประสานงานโครง
กลุ่มกำกับดูแลก่อนออกสู่ตลาด สำนักอาหาร สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ประกาศรับสมัคร ลูกจ้างเหมา




Content Share
www.kapook.com
เรื่องเด่น ประเด็นร้อน บันเทิง กีฬา ที่นี่เลย
Kapook Men รวมเรื่องน่ารู้ของผู้ชาย คลิกเลย
เรื่องย่อละครทองเนื้อเก้า
DIY สร้อยคอจากดินสอสี
7 เคล็ดลับ เติมชีวิตเซ็กส์หลังคลอดให้เร่าร้อนกว่าที่เป็น
ท่ายาก เน้น ๆ เมื่อเหล่าดาราเล่นโยคะท่ายาก จะแซบแค่ไหนมาดูกัน
ทรงผมที่เหมาะกับชุดราตรีสั้น เรียบหรูดูดี เซ็กซี่มีสไตล์
เสื้อชีฟอง แฟชั่นเซตนี้หวานสดใส น่าใส่ทุกแบบ
สวยไม่สร่าง ! ดารารุ่นใหญ่ที่ยังสวยเด้ง เป๊ะทุกองศา
รวมอินสตาแกรมดารา นักร้อง คลิกเลย !!!