PHA : People living With HIV and Aids In Thailand. เกมส์ เกมออนไลน์ เล่นกันทุกวัน มันส์ได้ทุกเกมส์
หน้าแรก PHA  |  ห้องคุยสด PHA |  น่ารักดอทคอม  |  บ้านทอมดี้  |  ทอมดี้ น่ารัก |  กระดานข่าว (ของน่ารัก) |  เกี่ยวกับ PHA |  Link ที่น่าสนใจ  

อิทธิรักษ์ Blog
เรื่องราว ของ ผู้ติดเชื้อ HIV ที่ชื่อ หนึ่ง    อโหสิ Blogเรื่องราว ของ ผู้หญิงที่ ชื่อ อโหสิ


Member
Profile ของ หนึ่งครับ(0826526598)10.00-17.00น.
หนึ่งครับ(0826526598)10.00-17.00น.
ส่งจดหมายถึง หนึ่งครับ IP-address : 124.120.148.198

speedtest
Speedtest

อนุมูลอิสระ มันคืออะไร มีประโยชน์ อย่างไร มาอ่านกันครับ
อนุมูลอิสระ ( Free Radicle ) คือ โมเลกุลที่มีธาตุที่ไม่มั่นคงเนื่องจากขาด

อิเลกตรอน ไป 1ตัว ปกติแร่ธาตุทั้งหลายในร่างกายของเราจะมีอีเลกตรอน

อยู่วงรอบเป็นจำนวนคุ่ ซึ่งทำให้โมเลกุลนั้นคงตัว ในกรณีที่มีการสูญเสีย

อิเลกตรอน หรือรับ อิเลกตรอน มาอีกเพียง 1 ตัวจะทำให้โมเลกุลนั้นไม่มั่นคง

กลายเป็นตัวอันตรายและตัวเจ้าปัญหาคือพอเจอใครเขาดีๆก็แย่ง อิเลกตรอน

มาจากเขาแทน 1 ตัว ผู้ถูกแย่งก็กลายเป็นตัวเจ้าปัญหาแทนเพราะตนไม่มั่นคง

ต้องไปแย่งคนอื่นมาเป็นทอดๆ ยกเวันตัวที่ไม่มั่นคง 2 ตัวมาเจอกันก็จะรวมกัน

กลายเป็นมั่นคงก็หมดเรื่องไป

ตัวอย่างของ อนุมูลอิสระ ได้แก่.........................................

O2- Superoxide anion อนุมูลซุปเปอร์ออกไซด์

OH- Hydroxyl radicle อนุมูลไฮดรอกซิล

ROO Peroxy radicle อนุมูลเปอร์ออกซี

H2O2 Hydrogen Peroxide ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

นอกจากนี้ก็ยังมีอีกมาก อนุมูลอิสระจึงเป็นสารพิษต่อเซลล์ร่างกาย

ถ้ามีมากใน เซลล์ก็เป็นอันตรายได้โดยจะทำลาย ดีเอนเอ เยื่อหุ้มเซลล์ และอื่นๆ

แต่เซลล์ร่างกายพวกเม็ดเลือดขาว ก็ใช้สารพวกนี้กำจัดแบคทีเรีย หลังจากที่

เซลล์กินแบคทีเรียเข้าไปในตัวแล้ว

อนุมูลอิสระเชื่อว่า มีผลต่อการอักเสบ และการทำลายเนื้อเยื่อในระยะสั้น

ในระยะยาวอาจมีผลต่อ ความเสื่อมหรือการแก่ของเซลล์ และอาจเป็นสาร

การก่อมะเร็ง และโรคหัวใจ ต้อกระจก

อนุมูลอิสระ มีที่มาทั้งแหล่งภายนอกร่างกาย ได้แก่ มลพิษในอากาศ โอโซน

ไนตรัสออกไซด์ ไนโตรเจนไดออกไซด์ ฝุ่น ควันบุหรี่

อาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ( แก้ได้โดยใส่วิตามิน อี ลงไปด้วย )

หรือธาตุเหล็กมากกว่าปกติ แสงแดด ความร้อน รังสีแกมม่า ยาบางชนิด และ

แหล่งภายในร่างกายได้แก่ ออกซิเจน เป็นต้น

ร่างกายก็มีกลไกที่จะกำจัด อนุมูลอิสระ เหล่านี้โดย 2 วิธี คือ

ใช้เอนไซม์ต่างๆในร่างกายเช่น

Superoxide dismultase ( SOD ) และไม่ใช้เอนไซม์ ได้แก่ วิตามิน อี

เบตาคาโรทีน ( Betacarotene ) และ วิตามิน ซี เนื่องจากมีผู้สังเกตว่า

เอนไซม์ต่างๆที่ใช้กำจัด อนุมูลอิสระ เช่น SOD มีได้จำกัด

แต่สารที่เราสามารถทานเสริมได้แก่ วิตามิน อี วิตามิน ซี เบต้าคาโรทีน ซึ่งเป็น

สารต้านอนุมูลอิสระหรือมีอีกชื่อว่า Antioxidant เนื่องจาก เบต้าคาโรทีน

มีมากในผักและผลไม้บางชนิด จึงมีการสนับสนุนให้ทานสิ่งเหล่านี้เพิ่มมากชึ้น

โดยมีความเชื่อว่าอาจลดการก่อมะเร็ง ลดการเป็นโรคหัวใจ ขาดเลือดและ

โรคอื่นๆ สำหรับ อาหารที่มีเบต้าคาโรทีนสูงได้แก่ ผักใบเขียว

(เช่น ตำลึง และ ผักบุ้ง)

อาหารที่มีสีเหลือง

(เช่น มะละกอสุก มะม่วงสุก มะเขือเทศ ฟักทอง)

อาหารที่ให้วิตามินซีสูง คือ พืช ผักสีเขียว และผลไม้รสเปรี้ยว

เช่นตำลึง ผักบุ้ง พริกหยวก ส้ม มะนาว สัปปะรด เป็นต้น

ส่วนวิตามิน อี มีในน้ำมันพืชต่างๆ

รายงานที่บอกว่าการทานผักและผลไม้ สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

มีมากมาย ซึ่งคิดว่ากลไกทั้งด้านที่ผักและผลไม้มีสารกากใยมากซึ่งจะช่วย

ทางด้านลดมะเร็งลำไส้ใหญ่

นอกจากนี้กลไกทางด้านต้านอนุมูลอิสระก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของ

การลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

ตัวอย่างรายงานเหล่านี้มีมากเช่น ผักและผลไม้ลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง

กระเพาะอาหารได้ ถึง 5.5 เท่า

ซึ่งรายงานนี้ก็เป็นรายงานใหญ่ในการศึกษาแบบติดตามคนไข้ถึง 11,546 คน

เป็นเวลาถึง 25 ปี ผักและผลไม้ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งปอด ก็มีรายงานเช่นกัน

บางรายงานตรวจสอบชัดลงไปได้ถึงชนิดของผักด้วยเช่นพบว่า

ผักที่มีสีเหลืองเช่น แครอท มันฝรั่ง พบว่าลดมะเร็งของปอดได้มากกว่า

ผักชนิดอื่นเป็นต้น นอกจากนี้มีรายงานใหญ่ที่ติดตามการเป็นมะเร็งของประชากร

10,068 คน เป็นเวลาถึง 19 ปี ในจำนวนนี้พบมะเร็งปอด 248 คน

พบว่าการทานผักและผลไม้ที่มีวิตามิน เอ หรือ เบต้าคาโรทีน

จะสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งปอดได้

การทานผักและผลไม้ที่มี เบต้าคาโรทีน วิตามิน ซี วิตามิน อีสูงสามารถที่

จะลดอุบัติการการ เป็นมะเร็งเต้านมได้จริง ในสตรีวัยเจริญพันธ์

จากการติดตาม คนไข้ 83.234 คน เป็นเวลา 14 ปี

สำหรับมะเร็งชนิดอื่นเช่นมะเร็งต่อมลูกหมากพบว่าการทานผักและผลไม้

ไม่ช่วยลดความเสี่ยงแต่อย่างใด

แต่มะเร็งกระเพาะปัสสาวะลดความเสี่ยงได้ด้วยการทาน ผักประเภท บรอคเคอรี่

และหัวผักกาด นอกจากนี้ผักและผลไม้ที่มี เบต้าคาโรทีนสูงก็มีผลต่อ

การลดอุบัติการของโรคหัวใจขาดเลือดได้จริง จากการวิจัยย้อนหลังในคนไข้

4802 คนติดตามไป 4 ปี มีนักวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พยายามศึกษาและ

รายงานผลของการทาน สารต้าน อนุมูลอิสระคือ

วิตามิน อี วิตามิน ซี และ เบต้าคาโรทีน โดยตรง ดูว่าจะลดความเสี่ยงต่อ

โรคต่างๆ เช่นมะเร็งต่างๆ โรคหัวใจ และโรคอื่นอีกหรือไม่ โดยมีทั้งรายงานที่

สนับสนุนผลดีและรายงานที่บอกว่าไม่ได้ผลก็มีเช่น

การทานวิตามิน เอ วิตามิน อี และ วิตามิน ซี โดยตรงก็สามารถลดความเสี่ยง

มะเร็งได้เช่นกัน จากการวิเคราะห์โดยรวบรวมเฉพาะการวิจัยที่ติดตามผลหรือมี

การทดลองที่ชัดเจนพบว่า วิตามิน อี เท่านั้นที่อาจมีบทบาทในการป้องกัน

โรคหัวใจขาดเลือดและลดอัตราตาย ในโรคหัวใจได้

สำหรับ เบต้าคาโรทีนนั้นแม้จะพบว่า อาหารที่มีเบต้าคาโรทีนมีผลต่อการลดอุบัติ

การของโรคหัวใจ ขาดเลือดได้จริง

สำหรับวิตามินซีมีเพียงการการวิจัยแบบวิเคราะห์ย้อนหลังที่พบว่าวิตามินซี

อาจมีผลดี ต่อการลดความเสี่ยงโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ

จากการค้นพบว่าวิตามิน อี อาจมีผลต่อการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจขาดเลือด

โดยลดอัตราตายได้ ก็เริ่มมีการวิจัยโดยมีการทดลองที่มากขึ้น

โดยทดลองในคนไข้ 2000 คนเป็นเวลาปีกว่า ก็พบว่าวิตามิน อี

ลดอุบัติการของโรคหัวใจขาดเลือดจริง

กล่าวโดยสรุปแล้ว สารต้านอนุมูลอิสระน่าจะมีผลดีต่อร่างกายและอาจลด

มะเร็งต่างๆ และลดอุบัติการโรคหัวใจขาดเลือดได้จริง

ดังนั้นการทานผักสดและผลไม้จึงเป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยากและมีผลดีต่อสุขภาพ

อย่างแท้จริง หวังว่าเรื่องนี้คงจะเป็นประโยชน์

และทำให้เราทานผักและผลไม้กันมากๆ

โดย น.ท. น.พ. จักรพงศ์ ไพบูลย์

อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพกันนะครับ

เริ่มกันตั้งแต่วันนี้เลยครับผม


Share |

By : หนึ่งครับ    Date : 28 Oct 2008 13:02     ลบกระทู้ เฉพาะ เจ้าของกระทู้เท่านั้น !! ( ลบกรณี Post ซ้ำ , ไม่ต้องการให้มีกระทู้นี้ในระบบ )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ หนึ่งครับ ตั้งกระทู้ 352 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ หนึ่งครับ ตั้ง 6 กระทู้ มีดังนี้
 94289   แพ้ยา หรือแค่ ผลข้างเคียงจากยา
 78248   CD4 / 1270 / 35 เปอร์เซนต์ แต่ ป่วยได้ สุดยอดจริงๆ ผม
 78243   ขอความร่วมมือในการโพสกระทู้นะครับ อยากให้เพื่อนๆ เข้ามาอ่านกันครับ
 76719   หูดหงอนไ่ก่ อีกหนึ่ง โรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธุ์ครับ
 76430   เอดส์โฟเบีย (AIDSphobia) ตรวจเลือดกี่ครั้งก็ไม่เจอ นี่คือสาเหตุที่เกิดโรคนี้ขึ้นมาเพิ่มอีก 1 โรค
 76428   เมื่อเรารู้ว่าเราติดเชื้อ ความรู้สึกของเราเป็นยังไง เราเองรู้ดี มันไม่ใช่แค่ ชีวิตเพียงหนึ่งชีวิต
เปิดดู กระทู้อื่นๆ ที่ หนึ่งครับ เข้าร่วมตอบ ( ทั้งหมด ทุกๆ กระทู้ )

Member
Profile ของ +*~ กุ๊กกิ๊ก ~*+.....
+*~ กุ๊กกิ๊ก ~*+.....
ส่งจดหมายถึง กุ๊กกิ๊ก(au) IP-address : 58.9.197.14

ความเห็นที่ #1 ( 246179 )

ขอบคุณพี่หนึ่งมากค่ะ

By : กุ๊กกิ๊ก(au)    Date : 28 Oct 2008 13:13    แจ้งลบความเห็นที่  #1 ( 246179 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ กุ๊กกิ๊ก(au) ตั้งกระทู้ 78 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ กุ๊กกิ๊ก(au) ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 45570   ทักทายค่ะ
 33995   ชะแว๊บบบบบบบบบบ
 33082   *****สุขสันต์วันเกิดน้องจ๊ะจ๋าค่ะ*****
 32258   *******วันเกิดพี่หน่อยแน่********
 30907   มาแล้วๆ

Member
Profile ของ ลูซี่คนสวย
ลูซี่คนสวย
ส่งจดหมายถึง ลูซี่ IP-address : 222.123.150.131
I am Donated

ความเห็นที่ #2 ( 246180 )

ขอบคุณจ้าหนึ่ง

By : ลูซี่    Date : 28 Oct 2008 13:17    แจ้งลบความเห็นที่  #2 ( 246180 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ลูซี่ ตั้งกระทู้ 875 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ลูซี่ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 94869   คุณป้อมคะ รับทราบเรื่องเงินที่่จะโอนเข้ากองกลางด้วยนะคะ
 94570   คุณป้อมคะ โอนเงินกองกลางแล้วนะคะ
 94534   เงินที่่จะโอนกองกลาง ขอโอน15/3/13 นะคะ
 94478   สรุป..ปิดบัญชีการเงินมีทติ้งประจำปี 2013
 94258   นิมนต์พระ มาเช้าวันเสาร์ ที่รีสอร์ท

Member
Profile ของ peepee
peepee
ส่งจดหมายถึง peepee IP-address : 124.120.108.73

ความเห็นที่ #3 ( 246181 )

ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูลดี หนึ่งเองก็ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
แล้วเจอกันครับ

By : peepee    Date : 28 Oct 2008 13:19    แจ้งลบความเห็นที่  #3 ( 246181 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ peepee ตั้งกระทู้ 15 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ peepee ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 26754   ข่าวดีจากไทยรัฐ
 26404   ขอเสียงVote หน่อย
 25468   ช่วยด้วย เย็นนี้ต้องโดนข่มขื่น
 25403   ประโยชน์ ของลูกพลับตอนนี้ราคาถูกมาก
 25276   ยายตาหวานหายไปไหน

Member
Profile ของ หนึ่งครับ
หนึ่งครับ
ส่งจดหมายถึง หนึ่งครับ IP-address : 124.120.148.198

ความเห็นที่ #4 ( 246183 )

ยินดีคัรบ น้องกุ๊กกิ๊ก แล้วจะเอาข้อมูลมาให้อ่าน บ่อยๆนะคัรบ

By : หนึ่งครับ    Date : 28 Oct 2008 13:21    แจ้งลบความเห็นที่  #4 ( 246183 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ หนึ่งครับ ตั้งกระทู้ 352 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ หนึ่งครับ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 94289   แพ้ยา หรือแค่ ผลข้างเคียงจากยา
 78248   CD4 / 1270 / 35 เปอร์เซนต์ แต่ ป่วยได้ สุดยอดจริงๆ ผม
 78243   ขอความร่วมมือในการโพสกระทู้นะครับ อยากให้เพื่อนๆ เข้ามาอ่านกันครับ
 76719   หูดหงอนไ่ก่ อีกหนึ่ง โรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธุ์ครับ
 76430   เอดส์โฟเบีย (AIDSphobia) ตรวจเลือดกี่ครั้งก็ไม่เจอ นี่คือสาเหตุที่เกิดโรคนี้ขึ้นมาเพิ่มอีก 1 โรค

Member
Profile ของ หนึ่งครับ
หนึ่งครับ
ส่งจดหมายถึง หนึ่งครับ IP-address : 124.120.148.198

ความเห็นที่ #5 ( 246185 )

ลูซี่ เพื่อนรัก ไม่เป็นไรเพื่อน หนึ่งเองก็ เข้ามาอ่าน อยู่เสมอนะเพื่อน

นานๆ จะตั้งกระทู้ซะที คิดถึงเพือนเสมอนะ เพื่อน

ดูแลรักษาสุขภาพด้วยนะเพื่อน รักเพื่อนเสมอ

By : หนึ่งครับ    Date : 28 Oct 2008 13:22    แจ้งลบความเห็นที่  #5 ( 246185 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ หนึ่งครับ ตั้งกระทู้ 352 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ หนึ่งครับ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 94289   แพ้ยา หรือแค่ ผลข้างเคียงจากยา
 78248   CD4 / 1270 / 35 เปอร์เซนต์ แต่ ป่วยได้ สุดยอดจริงๆ ผม
 78243   ขอความร่วมมือในการโพสกระทู้นะครับ อยากให้เพื่อนๆ เข้ามาอ่านกันครับ
 76719   หูดหงอนไ่ก่ อีกหนึ่ง โรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธุ์ครับ
 76430   เอดส์โฟเบีย (AIDSphobia) ตรวจเลือดกี่ครั้งก็ไม่เจอ นี่คือสาเหตุที่เกิดโรคนี้ขึ้นมาเพิ่มอีก 1 โรค

Member
Profile ของ หนึ่งครับ
หนึ่งครับ
ส่งจดหมายถึง หนึ่งครับ IP-address : 124.120.148.198

ความเห็นที่ #6 ( 246186 )

สวัสดีคับ คุณ peepee ครับ

หนึ่งเอง พยามดูแลรักษาสุขภาพให้ดีครับ

คุณเองก็อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพเช่นกันนะคัรบ

แล้วพบกันครับ

By : หนึ่งครับ    Date : 28 Oct 2008 13:24    แจ้งลบความเห็นที่  #6 ( 246186 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ หนึ่งครับ ตั้งกระทู้ 352 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ หนึ่งครับ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 94289   แพ้ยา หรือแค่ ผลข้างเคียงจากยา
 78248   CD4 / 1270 / 35 เปอร์เซนต์ แต่ ป่วยได้ สุดยอดจริงๆ ผม
 78243   ขอความร่วมมือในการโพสกระทู้นะครับ อยากให้เพื่อนๆ เข้ามาอ่านกันครับ
 76719   หูดหงอนไ่ก่ อีกหนึ่ง โรคที่ติดต่อทางเพศสัมพันธุ์ครับ
 76430   เอดส์โฟเบีย (AIDSphobia) ตรวจเลือดกี่ครั้งก็ไม่เจอ นี่คือสาเหตุที่เกิดโรคนี้ขึ้นมาเพิ่มอีก 1 โรค

Member
Profile ของ นิวเอง
นิวเอง
ส่งจดหมายถึง นิว IP-address : 58.8.248.110

ความเห็นที่ #7 ( 246191 )

ขอบคุณพี่หนึ่ง พี่ชายที่น่ารักที่สุดเลย อิอิ

By : นิว    Date : 28 Oct 2008 13:33    แจ้งลบความเห็นที่  #7 ( 246191 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ นิว ตั้งกระทู้ 705 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ นิว ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99456   +++ ลองให้อิสระกับ "ความรัก" ดูบ้าง +++
 99097   +++ ฟันฝ่ากับ "อุปสรรค" ไปให้ได้นะ +++
 98714   +++ การเปลี่ยนแปลง..ที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น +++
 98481   +++ การแลกเปลี่ยน..เมื่อความสุขหายไปชั่วขณะ +++
 98130   +++ ดูแลจิตใจเราให้สมดุล...เราก็มีความสุขได้ +++

Member
Profile ของ คีโอ
คีโอ
ส่งจดหมายถึง คีโอ IP-address : 58.8.59.188

ความเห็นที่ #8 ( 246195 )

โอ้พี่หนึ่งเยี่ยมจิงๆ นานได้มาเจอกันทีสัมบายดีบ่

By : คีโอ    Date : 28 Oct 2008 13:36    แจ้งลบความเห็นที่  #8 ( 246195 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ คีโอ ตั้งกระทู้ 188 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ คีโอ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 87343   ใครพอทราบอาการแบบนี้มั่ง
 82849   ช่อง 3 ตีสิบสุดเวอร์ ช่วงสัมภาษณ์
 75358   ต้องการเลือดกรุป ORH เน๊กทีป ด่วนเลยครับ
 61567   คุณหนอยแน่ ไอดี 35
 59860   31 ตุลาคม เจอกันที่ โรงพยาบาล เพชรเวช นะครับ

Member
Profile ของ เมเม่จัง
เมเม่จัง
ส่งจดหมายถึง เมเม่ IP-address : 124.157.128.229

ความเห็นที่ #9 ( 246196 )

By : เมเม่    Date : 28 Oct 2008 13:38    แจ้งลบความเห็นที่  #9 ( 246196 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ เมเม่ ตั้งกระทู้ 134 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ เมเม่ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 98706   << ขำขันหมู่ >>
 98638   << ภรรยาขุนหลวงปรับตัว >>
 98488   << เตือนภัย >>
 98022   << ติดต่อกลับ >>
 97741   คุย

Member
Profile ของ ต้นไม้แสนดี
ต้นไม้แสนดี
ส่งจดหมายถึง ต้นไม้แสนดี IP-address : 58.10.27.173

ความเห็นที่ #10 ( 246202 )

ขอบคุณพี่หนึ่งมากค่า สำหรับเคล็ดลับสาวสองพันปี หุหุ

คิดถึงพี่และคุณแม่นะค่ะ

By : ต้นไม้แสนดี    Date : 28 Oct 2008 13:42    แจ้งลบความเห็นที่  #10 ( 246202 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ต้นไม้แสนดี ตั้งกระทู้ 295 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ต้นไม้แสนดี ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 30709   โรคประหลาด
 30424   ขอซื้อถุงยาง 3 อัน......
 30367   ขำขันเรื่องกฎหมาย
 30301   ต้องการสิ่งที่ไม่มี
 30248   คำถามเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์

Member
Profile ของ Sunshine
Sunshine
ส่งจดหมายถึง sunny IP-address : 202.139.223.18

ความเห็นที่ #11 ( 246216 )

ขอบคุณมากค่ะคุณหนึ่ง...5 ปีกับ HIV ที่ผ่านมาได้ด้วยดี ก็เพราะมีแรงบันดาลใจจากคนหนึ่งนี่แหละค่ะเป็นสำคัญ

By : sunny    Date : 28 Oct 2008 14:04    แจ้งลบความเห็นที่  #11 ( 246216 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ sunny ตั้งกระทู้ 6 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ sunny ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 37371   Sunny ลุยพัทยามาราธอน...เห็นมั้ยว่าชาว H อย่างเราก็ทำด้ายยยย
 37322   รับยามาได้ 6 เดือน...ได้ผลมาแค่เนี้ย!!
 27773   มีใครต้องดูแลตัวเองตามลำพังบ้างคะ
 27586   ขอบคุณลูซี่มากค่ะ...อยากโทรฯ ไปคุยด้วย จะสะดวกไหมคะ?
 27573   ใครมีแพทย์ประจำตัวอยู่ที่คลีนิคพิเศษศิริราชบ้างคะ?

Member
Profile ของ น้าเหนาะ
น้าเหนาะ
ส่งจดหมายถึง น้าเหนาะ IP-address : 58.9.233.101

ความเห็นที่ #12 ( 246269 )

By : น้าเหนาะ    Date : 28 Oct 2008 15:35    แจ้งลบความเห็นที่  #12 ( 246269 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ น้าเหนาะ ตั้งกระทู้ 1 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ น้าเหนาะ ตั้ง 1 กระทู้ มีดังนี้
 84128   เทส

Member
Profile ของ Nicky
Nicky
ส่งจดหมายถึง นิคกี้ IP-address : 86.150.57.41

ความเห็นที่ #13 ( 246471 )

ขอบคุณ คุณหนึ่งมากครับ

รักษาสุขภาพด้วยนะครับ

By : นิคกี้    Date : 28 Oct 2008 22:50    แจ้งลบความเห็นที่  #13 ( 246471 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ นิคกี้ ตั้งกระทู้ 139 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ นิคกี้ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 88664   โอลิมปิกเกมส์ ลอนดอน 2012 กับการเสริมสร้างความเข้าใจในการอยู่ร่วมกันกับผู้ติดเชื้อเอชไอวี
 85141   สองข่าวน่าสนใจจากผู้จัดการและคมชัดลึกครับ
 84796   ยูเอ็นเอดส์ ชมแผนสู้โรคเอดส์ของไทย ชี้สอดรับกับสหประชาชาติ
 84541   You Are Not Alone เพราะอยู่บนโลกเดียวกัน
 82914   ข่าวดีเกี่ยวกับการค้นพบนกชนิดล่าสุด(อย่างไม่เป็นทางการ)ในประเทศไทยครับ


    เกมส์ เกมออนไลน์ เล่นกันทุกวัน มันส์ได้ทุกเกมส์

ขอเชิญร่วมตอบกระทู้
ความคิดเห็น
โดย
Member ID
** เฉพาะสมาชิกระบุ ID (ตัวเลข)
Password** เฉพาะสมาชิก => [[ สมัครสมาชิก Click!! ]]


คลิกที่รูป เพื่อแทรกรูปลงในข้อความ

ย่อหน้า จัดกึ่งกลาง ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
จัดรูปแบบข้อความ

คำเตือน !!
1. การ Post ข้อความ ที่เป็น การรบกวน ความเป็นส่วนตัว การสบประมาท ดูหมิ่น หยาบคาย อนาจาร ซึ่งรุกรานต่อความเป็นส่วนตัว เป็นภัยต่อผู้อื่นบนเว็บไซต์ มีความผิดทางกฎหมาย
2. เพื่อความปลอดภัย และ ความเป็นส่วนตัว โปรดหลีกเลี่ยง การลงเบอร์โทร ชื่อ-สกุล จริง ในการ Post ข้อความ แนะนำ ให้ติดต่อกันทาง Email ตรง !! จะดีกว่านะ !!
[ ปิดหน้าต่างนี้ ]



 


Mobile Zone
SMS MMS Logo

บ้านทอมดี้

น่ารัก ดอท คอม www.narak.com ศูนย์รวม ความน่ารัก

ทอมดี้น่ารัก ศูนย์รวมทอมกะดี้

http://pha.narak.com
Google
www.narak.com board.narak.com pha.narak.com
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. ทุกความคิดเห็น จะถูกส่งขึ้นระบบ โดยอัตโนมัติ เพื่อการแลกเปลี่ยน โดยอิสระ ทางเวป ไม่ขอรับผิดชอบ ข้อความที่อยู่ในนี้ ว่า มี ความเชื่อถือ - มากน้อย แค่ไหน โปรดใช้ วิจารณญาณ ในการเยี่ยมชมของผู้เยี่ยมชม เป็นตัวแยกแยะความถูก-ความผิด ของข้อมูล
2. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
3. ผู้จัดทำ และ ทีมงาน ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
4. เพื่อความปลอดภัย และ สิทธิ์ของท่าน กับความเป็นส่วนตัวของท่าน หากไม่มั่นใจ อย่าได้ post ข้อความ ที่เป็นชื่อ-นามสกุลจริง หรือ เบอร์โทรศัพท์ อันจะนำไปถึงตัวคุณเองนะครับ ( กรณีไม่ต้องการเปิดเผยตัว )
5. หากคัดลอก บทความและเนื้อหา จากที่ใด ขอความร่วมมือ ลง Credit ให้กับ ที่มาด้วย หรือเพื่อให้ทีมงานง่ายต่อ การตรวจสอบ หากมี การละเมิดลิขสิทธิ์ ทางทีมงานจะขอลบออกจากระบบ

ผู้สนับสนุน : งาน หางาน งานราชการ งานรัฐวิสาหกิจ งานสถานศึกษา งานบริษัท | หาเพื่อน
PHA HIV AIDS | หวย สถิติหวย ตรวจหวย ใบตรวจหวย | Barbie | จตุคามรามเทพ
รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญประจำจังหวัด | รถมือสอง | เกมส์เต้น
เกม เกมส์ เกมส์แต่งตัว เกมส์ทำอาหาร | Directory | เกมส์ปลูกผัก

Copyright © Since April 2006 www.narak.com ( น่ารักดอทคอม ) , Code : Moha
เกมส์ เกม ออนไลน์ เล่นได้ทุกวันมันส์ได้ทุกเกมส์


Check IP address / Domain name : Check Your IP Click !!

รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญจังหวัด : thai postcode zipcode



ประกาศ รับสมัครงาน
Update ทุกวัน

jobs.narak.com
ศูนย์บริการสาธารณสุข 20 บมจ.ธนาคารนครหลวงไทย รับสมัครบุคคลภายนอกช่วยปฏิบัติราชการ
กรมทรัพยากรธรณี รับสมัครงาน พนักงานจ้างเหมาบริการ (นักธรณีวิทยา) 2 ตำแหน่ง
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี รับสมัครบุคคลในตำแหน่ง นักเทคนิคการแพทย์
งานวิจัยสมุนไพร สถาบันมะเร็งแห่งชาติ เปิดรับสมัครนักวิทยาศาสตร์การแพทย์
โรงพยาบาลคลองหลวง ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว จำนวน 6 ตำแหน่ง
สถาบันบำราศนราดูร กระทรวงสาธารณสุข ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว ครั้งที่ 1 ประจำปี 2556
สมาคมโรคมะเร็งแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชินูปถัมภ์ ประกาสรับสมัครเจ้าหน้าที่สมาคมฯ จำนวน 1 อัตรา
กรมการข้าว เกษตรกลางบางเขน รับสมัครพนักงานจ้างเหมาบริการช่วยปฏิบัติราชการ
กลุ่มงานสิ่งแวดล้อม 1 สำนักบริหารโครงการ กรมชลประทาน มีความประสงค์จะรับสมัครเจ้าหน้าที่ประสานงานโครง
กลุ่มกำกับดูแลก่อนออกสู่ตลาด สำนักอาหาร สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ประกาศรับสมัคร ลูกจ้างเหมา




Content Share
www.kapook.com
เรื่องเด่น ประเด็นร้อน บันเทิง กีฬา ที่นี่เลย
Kapook Men รวมเรื่องน่ารู้ของผู้ชาย คลิกเลย
เรื่องย่อละครทองเนื้อเก้า
DIY สร้อยคอจากดินสอสี
7 เคล็ดลับ เติมชีวิตเซ็กส์หลังคลอดให้เร่าร้อนกว่าที่เป็น
ท่ายาก เน้น ๆ เมื่อเหล่าดาราเล่นโยคะท่ายาก จะแซบแค่ไหนมาดูกัน
ทรงผมที่เหมาะกับชุดราตรีสั้น เรียบหรูดูดี เซ็กซี่มีสไตล์
เสื้อชีฟอง แฟชั่นเซตนี้หวานสดใส น่าใส่ทุกแบบ
สวยไม่สร่าง ! ดารารุ่นใหญ่ที่ยังสวยเด้ง เป๊ะทุกองศา
รวมอินสตาแกรมดารา นักร้อง คลิกเลย !!!