PHA : People living With HIV and Aids In Thailand. เกมส์ เกมออนไลน์ เล่นกันทุกวัน มันส์ได้ทุกเกมส์
หน้าแรก PHA  |  ห้องคุยสด PHA |  น่ารักดอทคอม  |  บ้านทอมดี้  |  ทอมดี้ น่ารัก |  กระดานข่าว (ของน่ารัก) |  เกี่ยวกับ PHA |  Link ที่น่าสนใจ  

อิทธิรักษ์ Blog
เรื่องราว ของ ผู้ติดเชื้อ HIV ที่ชื่อ หนึ่ง    อโหสิ Blogเรื่องราว ของ ผู้หญิงที่ ชื่อ อโหสิ


Member
Profile ของ KEN
KEN
ส่งจดหมายถึง KEN IP-address : 124.122.133.36

speedtest
Speedtest

น้ำตาลในเลือดสูงกินอะไรถึงจะลด
ไปตรวจสุขภาพมา
ค่าปกติ 70-100 แต่ยอมรับไม่เกิน 126
ตรวจได้ 106 ทำไงจะลดให้ลงไประดับ 80-90 ได้
แนะนำหน่อยครับ นอกจากการงดอาหาร
1.กลุ่มอาหารที่ห้ามรับประทาน
- ขนมหวานทุกชนิด เช่น ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง เป็นต้น
- น้ำหวานทุกชนิด เช่นน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล แต่หากเป็นกาแฟ ก็ควรเป็นกาแฟดำ หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
- น้ำผลไม้ที่หวานจัด น้ำผึ้ง น้ำตาล
- ผลไม้ที่มีรสหวานจัด ผลไม้กวน ผลไม้แช่อิ่ม หรือผลไม้แปรรูปที่รสหวานจัด หรือมีส่วนผสมของน้ำตาล
- อาหารชุบแป้งทอด หรือของขบเคี้ยวทอดกรอบ

2.กลุ่มอาหารที่รับประทานได้ไม่จำกัดปริมาณ
ได้แก่ผักใบเขียวชนิดต่างๆ เช่น ผักบุ้ง ผักคะน้า ผักกาด ผักตำลึง และผักกวางตุ้ง เป็นต้น

3.กลุ่มอาหารที่รับประทานได้แต่ต้องจำกัดปริมาณ
- อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
- ผักผลไม้ที่มีแป้งมาก เช่น หอมหัวใหญ่ ฟักทอง กระเจี๊ยบ กล้วย ฝรั่ง และมะละกอ เป็นต้น
- นมจืดที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล หรือนมพร่องไขมัน
- อาหารประเภทข้าว แป้ง ถั่วเมล็ดแห้ง
- เนื้อสัตว์หรืออาหารที่ให้โปรตีน และควรหลีกเลี่ยงเนื้อติดมันต่างๆ
เช่น หนังไก่ หนังหมู
- อาหารที่มีไขมันมาก ควรลดปริมาณการรับประทานลง และหากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง
- อาหารที่มีไขมันจากพืชบางชนิด เช่น น้ำมันปาล์ม กะทิ และควรใช้น้ำมันข้าวโพด น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันถั่วเหลืองแทน



Share |

By : KEN    Date : 6 Apr 2009 13:43     ลบกระทู้ เฉพาะ เจ้าของกระทู้เท่านั้น !! ( ลบกรณี Post ซ้ำ , ไม่ต้องการให้มีกระทู้นี้ในระบบ )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ KEN ตั้งกระทู้ 186 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ KEN ตั้ง 6 กระทู้ มีดังนี้
 99124   ไม่น่าเชื่อเป็นไปได้หรือนี่ ------ปลูกถ่ายอุจจาระได้ผลกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะ
 98704   แนะนำทางเลือกที่ดีให้หน่อยครับจะเปลี่ยนรพ.ประกันสังคมครับ
 98336   ปลูกถ่ายเซลล์ต้นกำเนิดหรือ stem cell จากน้ำปัสสาวะ
 98315   ไมโครอินชัวรันส์ เรามีสิทธิ์ไหม
 98212   เกษมราษฎร์ ศรีบุรินทร์ ใครรักษาที่นี่บ้าง
 97975   กระแสไฟฟ้าจากกระบวนการย่อยสลายปัสสาวะ OMG
เปิดดู กระทู้อื่นๆ ที่ KEN เข้าร่วมตอบ ( ทั้งหมด ทุกๆ กระทู้ )

Member
Profile ของ ลูซี่คนสวย
ลูซี่คนสวย
ส่งจดหมายถึง ลู IP-address : 114.128.70.4
I am Donated

ความเห็นที่ #1 ( 311729 )

ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ ก็พอจะลดระดับน้ำตาลได้บ้างคะ

By : ลู    Date : 6 Apr 2009 13:56    แจ้งลบความเห็นที่  #1 ( 311729 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ลู ตั้งกระทู้ 875 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ลู ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 94869   คุณป้อมคะ รับทราบเรื่องเงินที่่จะโอนเข้ากองกลางด้วยนะคะ
 94570   คุณป้อมคะ โอนเงินกองกลางแล้วนะคะ
 94534   เงินที่่จะโอนกองกลาง ขอโอน15/3/13 นะคะ
 94478   สรุป..ปิดบัญชีการเงินมีทติ้งประจำปี 2013
 94258   นิมนต์พระ มาเช้าวันเสาร์ ที่รีสอร์ท

Member
Profile ของ น้าเหนาะ
น้าเหนาะ
ส่งจดหมายถึง น้าเหนาะ IP-address : 58.9.57.234

ความเห็นที่ #2 ( 311744 )

ถือว่าไม่สูงหรอก ควบคุมง่าย พยายามไม่กินของหวาน ก็ช่วยได้แล้ว

By : น้าเหนาะ    Date : 6 Apr 2009 14:47    แจ้งลบความเห็นที่  #2 ( 311744 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ น้าเหนาะ ตั้งกระทู้ 1 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ น้าเหนาะ ตั้ง 1 กระทู้ มีดังนี้
 84128   เทส

Member
Profile ของ Jo
Jo
ส่งจดหมายถึง โจ IP-address : 118.172.58.91

ความเห็นที่ #3 ( 311749 )

ตรวจได้ 106 ถือว่ายังสูงไม่มากครับ
ค่าปกติ บางที่ ก็ 70 - 110 มันแล้วแต่วิธีในการตรวจ ยี่ห้อน้ำยาที่ใช้ตรวจ และการตรวจก็มีบวกลบได้เกือบ 10 % ครับ เช่น ถ้าในเลือดมีน้ำตาลอยู่ 100 มิลลิกรัม ถ้าตรวจซ้ำกันหลายๆครั้ง ค่าที่ได้ก็อาจจะมีตั้งแต่ 90 ไปจนถึง 110 ครับ
ในรายของคุณ KEn ได้ 106 ยังไม่น่ากังวล
แต่เพื่อความไม่ปลอดภัยก็ ตามที่กระทู้ข้างบนบอกครับ

By : โจ    Date : 6 Apr 2009 15:05    แจ้งลบความเห็นที่  #3 ( 311749 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ โจ ตั้งกระทู้ 12 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ โจ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 97215   ซีเอ็มเอฟ แล็บ เชียงใหม่ ให้บริการตรวจไขมันในเลือดฟรี
 96838   คลีนิคนิรนามเชียงใหม่ เปิดให้บริการตรวจ CD4 ทุกวัน จันทร์-ศุกร์
 78184   ศูนย์ตรวจ CD4,VL ซีเอ็มเอฟ แล็บ เชียงใหม่ ให้บริการตรวจ CD4 ฟรี ในวันเอดส์โลก (1 ธ.ค. 54)
 77791   ศูนย์ตรวจ CD4,VL ซีเอ็มเอฟ แล็บ เชียงใหม่ ให้บริการตรวจ CD4 ฟรี ในวันเอดส์โลก (1 ธ.ค. 54)
 75698   ศูนย์ตรวจ CD4,VL ซีเอ็มเอฟ แล็บ เชียงใหม่ ให้บริการตรวจ CD4 ฟรี ในวันมหิดล (24 ก.ย. 54)

Member
Profile ของ KEN
KEN
ส่งจดหมายถึง KEN IP-address : 124.120.74.254

ความเห็นที่ #4 ( 311752 )

ขอบคุณครับจะลองงดอาหารประเภทหวานลงอีก และควบคุมน้ำตาล
เพราะปกติไม่กินหวานอยู่แล้ว อาหารที่กล่าวมาข้างบนแทบจะไม่ได้กินยกเว้น ประเภทแป้ง มัน เผือก ที่กินบ้าง

By : KEN    Date : 6 Apr 2009 15:10    แจ้งลบความเห็นที่  #4 ( 311752 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ KEN ตั้งกระทู้ 186 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ KEN ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99124   ไม่น่าเชื่อเป็นไปได้หรือนี่ ------ปลูกถ่ายอุจจาระได้ผลกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะ
 98704   แนะนำทางเลือกที่ดีให้หน่อยครับจะเปลี่ยนรพ.ประกันสังคมครับ
 98336   ปลูกถ่ายเซลล์ต้นกำเนิดหรือ stem cell จากน้ำปัสสาวะ
 98315   ไมโครอินชัวรันส์ เรามีสิทธิ์ไหม
 98212   เกษมราษฎร์ ศรีบุรินทร์ ใครรักษาที่นี่บ้าง

Member
Profile ของ KEN
KEN
ส่งจดหมายถึง KEN IP-address : 124.120.74.254

ความเห็นที่ #5 ( 311754 )

ปี 2549 ตรวจได้ค่า 90
ปี 2552 ตรวจได้ค่า 106

By : KEN    Date : 6 Apr 2009 15:11    แจ้งลบความเห็นที่  #5 ( 311754 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ KEN ตั้งกระทู้ 186 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ KEN ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99124   ไม่น่าเชื่อเป็นไปได้หรือนี่ ------ปลูกถ่ายอุจจาระได้ผลกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะ
 98704   แนะนำทางเลือกที่ดีให้หน่อยครับจะเปลี่ยนรพ.ประกันสังคมครับ
 98336   ปลูกถ่ายเซลล์ต้นกำเนิดหรือ stem cell จากน้ำปัสสาวะ
 98315   ไมโครอินชัวรันส์ เรามีสิทธิ์ไหม
 98212   เกษมราษฎร์ ศรีบุรินทร์ ใครรักษาที่นี่บ้าง

Member
Profile ของ พู่สาวเมืองทิวลิป
พู่สาวเมืองทิวลิป
ส่งจดหมายถึง พู่ IP-address : 117.47.80.105

ความเห็นที่ #6 ( 311780 )

อยากแนะนำให้ลองไปสั่งซื้อชาขาวไวท์เนเจอร์มาชงกิน โทรไปสั่งได้ที่ 1577 เพราะแม่เป็นเบาหวาน สั่งชานี้มากินแล้วกินไปสักอาทิตย์กว่าๆ ไปตรวจน้ำตาล น้ำตาลเหลือแค่109 จาก เกือบ 200 ชงกินแทนน้ำทั้งวัน ซองนึงชงกินได้จนสีชาซีด แล้วเปลี่ยนชงเป็นซองใหม่ ถ้ายังไงลองดูแล้วกันนะคะ กล่องเดียวประมาณ 700 ถ้าสั่งสองกล่องเหลือกล่องละ 600 ค่าจัดส่งฟรีทั่วประเทศไทย เก็บเงินปลายทาง ไม่ต้องส่งเงินไปให้เขาก่อนด้วย

By : พู่    Date : 6 Apr 2009 15:47    แจ้งลบความเห็นที่  #6 ( 311780 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ พู่ ตั้งกระทู้ 171 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ พู่ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 74750   สวัสดี สวีดัส
 71798   ถึงเพื่อนสาวนิว
 63431   ถึงพี่ลูซี่ค่ะ
 63399   เข้ามาส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ แล้วมาส่งความคิดถึง ถึงทุกๆคนด้วยค่ะ
 52915   (^_^)อยากบอกว่าคิดถึงจังเลย(^_^)

Member
Profile ของ ^__^ V
^__^ V
ส่งจดหมายถึง peace IP-address : 125.27.72.237

ความเห็นที่ #7 ( 311978 )

ออกกำลังเป็นประจำก็ช่วยได้มากครับ

By : peace    Date : 7 Apr 2009 03:10    แจ้งลบความเห็นที่  #7 ( 311978 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ peace ตั้งกระทู้ 3 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ peace ตั้ง 3 กระทู้ มีดังนี้
 44328   ข่าว อ่านเจอมาครับ
 34624   เอาข่าวเรื่อง nano technology มาฝากครับ
 28707   แม่น้ำพระจันทร์

Member
Profile ของ พ่อน้องเก้งขาว
พ่อน้องเก้งขาว
ส่งจดหมายถึง หนิงค่ะ IP-address : 202.47.229.246

ความเห็นที่ #8 ( 312222 )

งดน้ำตาล ค่ะ

แต่อย่าลดมากจนน่าใจหาย เพราะอาจทำให้เลือดขาดน้ำตาลกระทันหัน คือให้ลดลงจากที่เราทานประจำสัก 50% แม้จะเป็นเรื่องยากเย็นแต่ต้องทำให้ได้

ควบคุมอาหารจำพวกแป้ง เพราะมันจะเปลี่ยนรูปเป็นน้ำตาล

หากเหลืออดจิงๆ รับประทานน้ำตาลเทียมได้ค่ะ จำพวก อีควล

ปัจจุบัน มีอาหารเสริมมากมายให้เลือกรับประทาน เพื่อลดน้ำตาลในเลือด

By : หนิงค่ะ    Date : 7 Apr 2009 18:16    แจ้งลบความเห็นที่  #8 ( 312222 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ หนิงค่ะ ตั้งกระทู้ 3 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ หนิงค่ะ ตั้ง 3 กระทู้ มีดังนี้
 33126   เกร็ดความรู้เรื่องสมุนไพร นำมาฝาก (แต่โปรดใช้วิจารณญาณด้วยนะคะ)
 33124   อาการอย่างนี้คือผลข้างเคียงหรือเปล่าคะ
 33038   รบกวนพวกพี่ๆ ด้วยนะคะ พอดีแฟนไปหาหมอมาแร้วเช็คผลเลือด หมอแจงไม่เคลียร์รน่ะค่ะ

Member
Profile ของ KEN
KEN
ส่งจดหมายถึง KEN IP-address : 124.120.90.197

ความเห็นที่ #9 ( 312625 )

กาแฟก็ไม่ได้กิน
ขนมหวานก็ไม่ได้กินบ่อยเดือนละ ครั้งบางเดือนก็ไม่กิน
กินก๋วยเตี๋ยวก็ต้องใส่
นอกนั้นก็กินข้าวกล้อง และก๋วยเตียว สงสัยจะเป็น 2 ตัวนี้แน่เลยที่จะเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล จะลองหาขาวไวท์เนเจอร์ ราคา กระป๋องละ 800 บาท

By : KEN    Date : 8 Apr 2009 17:54    แจ้งลบความเห็นที่  #9 ( 312625 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ KEN ตั้งกระทู้ 186 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ KEN ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99124   ไม่น่าเชื่อเป็นไปได้หรือนี่ ------ปลูกถ่ายอุจจาระได้ผลกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะ
 98704   แนะนำทางเลือกที่ดีให้หน่อยครับจะเปลี่ยนรพ.ประกันสังคมครับ
 98336   ปลูกถ่ายเซลล์ต้นกำเนิดหรือ stem cell จากน้ำปัสสาวะ
 98315   ไมโครอินชัวรันส์ เรามีสิทธิ์ไหม
 98212   เกษมราษฎร์ ศรีบุรินทร์ ใครรักษาที่นี่บ้าง


    เกมส์ เกมออนไลน์ เล่นกันทุกวัน มันส์ได้ทุกเกมส์

ขอเชิญร่วมตอบกระทู้
ความคิดเห็น
โดย
Member ID
** เฉพาะสมาชิกระบุ ID (ตัวเลข)
Password** เฉพาะสมาชิก => [[ สมัครสมาชิก Click!! ]]


คลิกที่รูป เพื่อแทรกรูปลงในข้อความ

ย่อหน้า จัดกึ่งกลาง ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
จัดรูปแบบข้อความ

คำเตือน !!
1. การ Post ข้อความ ที่เป็น การรบกวน ความเป็นส่วนตัว การสบประมาท ดูหมิ่น หยาบคาย อนาจาร ซึ่งรุกรานต่อความเป็นส่วนตัว เป็นภัยต่อผู้อื่นบนเว็บไซต์ มีความผิดทางกฎหมาย
2. เพื่อความปลอดภัย และ ความเป็นส่วนตัว โปรดหลีกเลี่ยง การลงเบอร์โทร ชื่อ-สกุล จริง ในการ Post ข้อความ แนะนำ ให้ติดต่อกันทาง Email ตรง !! จะดีกว่านะ !!
[ ปิดหน้าต่างนี้ ]



 


Mobile Zone
SMS MMS Logo

บ้านทอมดี้

น่ารัก ดอท คอม www.narak.com ศูนย์รวม ความน่ารัก

ทอมดี้น่ารัก ศูนย์รวมทอมกะดี้

http://pha.narak.com
Google
www.narak.com board.narak.com pha.narak.com
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. ทุกความคิดเห็น จะถูกส่งขึ้นระบบ โดยอัตโนมัติ เพื่อการแลกเปลี่ยน โดยอิสระ ทางเวป ไม่ขอรับผิดชอบ ข้อความที่อยู่ในนี้ ว่า มี ความเชื่อถือ - มากน้อย แค่ไหน โปรดใช้ วิจารณญาณ ในการเยี่ยมชมของผู้เยี่ยมชม เป็นตัวแยกแยะความถูก-ความผิด ของข้อมูล
2. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
3. ผู้จัดทำ และ ทีมงาน ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
4. เพื่อความปลอดภัย และ สิทธิ์ของท่าน กับความเป็นส่วนตัวของท่าน หากไม่มั่นใจ อย่าได้ post ข้อความ ที่เป็นชื่อ-นามสกุลจริง หรือ เบอร์โทรศัพท์ อันจะนำไปถึงตัวคุณเองนะครับ ( กรณีไม่ต้องการเปิดเผยตัว )
5. หากคัดลอก บทความและเนื้อหา จากที่ใด ขอความร่วมมือ ลง Credit ให้กับ ที่มาด้วย หรือเพื่อให้ทีมงานง่ายต่อ การตรวจสอบ หากมี การละเมิดลิขสิทธิ์ ทางทีมงานจะขอลบออกจากระบบ

ผู้สนับสนุน : งาน หางาน งานราชการ งานรัฐวิสาหกิจ งานสถานศึกษา งานบริษัท | หาเพื่อน
PHA HIV AIDS | หวย สถิติหวย ตรวจหวย ใบตรวจหวย | Barbie | จตุคามรามเทพ
รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญประจำจังหวัด | รถมือสอง | เกมส์เต้น
เกม เกมส์ เกมส์แต่งตัว เกมส์ทำอาหาร | Directory | เกมส์ปลูกผัก

Copyright © Since April 2006 www.narak.com ( น่ารักดอทคอม ) , Code : Moha
เกมส์ทำอาหาร เกมทําอาหาร


Check IP address / Domain name : Check Your IP Click !!

รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญจังหวัด : thai postcode zipcode



ประกาศ รับสมัครงาน
Update ทุกวัน

jobs.narak.com
ศูนย์บริการสาธารณสุข 20 บมจ.ธนาคารนครหลวงไทย รับสมัครบุคคลภายนอกช่วยปฏิบัติราชการ
กรมทรัพยากรธรณี รับสมัครงาน พนักงานจ้างเหมาบริการ (นักธรณีวิทยา) 2 ตำแหน่ง
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี รับสมัครบุคคลในตำแหน่ง นักเทคนิคการแพทย์
งานวิจัยสมุนไพร สถาบันมะเร็งแห่งชาติ เปิดรับสมัครนักวิทยาศาสตร์การแพทย์
โรงพยาบาลคลองหลวง ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว จำนวน 6 ตำแหน่ง
สถาบันบำราศนราดูร กระทรวงสาธารณสุข ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว ครั้งที่ 1 ประจำปี 2556
สมาคมโรคมะเร็งแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชินูปถัมภ์ ประกาสรับสมัครเจ้าหน้าที่สมาคมฯ จำนวน 1 อัตรา
กรมการข้าว เกษตรกลางบางเขน รับสมัครพนักงานจ้างเหมาบริการช่วยปฏิบัติราชการ
กลุ่มงานสิ่งแวดล้อม 1 สำนักบริหารโครงการ กรมชลประทาน มีความประสงค์จะรับสมัครเจ้าหน้าที่ประสานงานโครง
กลุ่มกำกับดูแลก่อนออกสู่ตลาด สำนักอาหาร สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ประกาศรับสมัคร ลูกจ้างเหมา




Content Share
www.kapook.com
เรื่องเด่น ประเด็นร้อน บันเทิง กีฬา ที่นี่เลย
Kapook Men รวมเรื่องน่ารู้ของผู้ชาย คลิกเลย
เรื่องย่อละครทองเนื้อเก้า
DIY สร้อยคอจากดินสอสี
7 เคล็ดลับ เติมชีวิตเซ็กส์หลังคลอดให้เร่าร้อนกว่าที่เป็น
ท่ายาก เน้น ๆ เมื่อเหล่าดาราเล่นโยคะท่ายาก จะแซบแค่ไหนมาดูกัน
ทรงผมที่เหมาะกับชุดราตรีสั้น เรียบหรูดูดี เซ็กซี่มีสไตล์
เสื้อชีฟอง แฟชั่นเซตนี้หวานสดใส น่าใส่ทุกแบบ
สวยไม่สร่าง ! ดารารุ่นใหญ่ที่ยังสวยเด้ง เป๊ะทุกองศา
รวมอินสตาแกรมดารา นักร้อง คลิกเลย !!!