PHA : People living With HIV and Aids In Thailand. เกมส์ เกมออนไลน์ เล่นกันทุกวัน มันส์ได้ทุกเกมส์
หน้าแรก PHA  |  ห้องคุยสด PHA |  น่ารักดอทคอม  |  บ้านทอมดี้  |  ทอมดี้ น่ารัก |  กระดานข่าว (ของน่ารัก) |  เกี่ยวกับ PHA |  Link ที่น่าสนใจ  

อิทธิรักษ์ Blog
เรื่องราว ของ ผู้ติดเชื้อ HIV ที่ชื่อ หนึ่ง    อโหสิ Blogเรื่องราว ของ ผู้หญิงที่ ชื่อ อโหสิ


Member
Profile ของ ฟา
ฟา
ส่งจดหมายถึง ฟา IP-address : 118.173.168.184

speedtest
Speedtest

ใครมีวิธีลดไขมันในเลือดช่วยแนะนําหน่อยครับ
สวัสดีทุกๆคนไม่รู้ยังจําสมาชิกเก่ากันได้ป่าว ไขมันในเลือดสูงแต่ยังไม่อยากกินยาลดไขมัน

Share |

By : ฟา    Date : 8 Aug 2009 08:53     ลบกระทู้ เฉพาะ เจ้าของกระทู้เท่านั้น !! ( ลบกรณี Post ซ้ำ , ไม่ต้องการให้มีกระทู้นี้ในระบบ )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ฟา ตั้งกระทู้ 11 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ฟา ตั้ง 6 กระทู้ มีดังนี้
 38185   คนมีเชื้ออย่างเราถ้าติดหวัด2009จะเป็นอย่างไรบ้าง
 38184   ใครมีวิธีลดไขมันในเลือดช่วยแนะนําหน่อยครับ
 28396   กลัวสมาชิกลีมเด็กใต้คนหล่อ
 20298   คิดถึงทุกคน
 19139   อยากให้จัดมิดติ้งแถวกระบี่ สุราษ บ้าง
 19111   อยากรู้เวลาจัดมิดติ้งเจ้าของสถานที่จะรู้ป่าวว่าพวกเรามีเชื้อจ้าว คนที่เคยไปช่วยตอบหน่อยคับ
เปิดดู กระทู้อื่นๆ ที่ ฟา เข้าร่วมตอบ ( ทั้งหมด ทุกๆ กระทู้ )

Member
Profile ของ finig
finig
ส่งจดหมายถึง โย IP-address : 125.27.42.17

ความเห็นที่ #1 ( 361178 )

ออกำลังกายครับช่วยได้มากเลยครับ....ดืมน้ำมากๆๆ ..สมุนไพรที่ช่วยได้ เห็ดหลิงจือ+มะรุม...ผลไม่ก็แก้วมังกรครับ....แน้นออกำลังกายนะครับ

By : โย    Date : 8 Aug 2009 09:46    แจ้งลบความเห็นที่  #1 ( 361178 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ โย ตั้งกระทู้ 47 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ โย ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99031   มิตติ้งเซนทรัลเวอร์7-9-56
 99011   เพื่อนที่ว่างเย็นวันนี้เจอกันที่เดอัมอลล์บางกะปิ
 98310   จะนัดมิ้งติ้งเล็กๆๆที่เชียงใหม่วันที่16นี้เย็นๆจะมีใครว่างปะ
 97389   คิดถึงเพื่อนๆๆทุกคน จะมีการมิตติ้งเล็กๆๆบ้างใหม
 94837   เพื่อนๆๆที่เกิดวันนี้ขอให้มีความสุขทุกคน

Member
Profile ของ นิวเอง
นิวเอง
ส่งจดหมายถึง นิว IP-address : 58.8.33.210

ความเห็นที่ #2 ( 361202 )

ควรเน้นการลดอาหารไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว (มีมากในกะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม น้ำมันสัตว์ ผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มส่วน และการกินเนื้อมากเกิน)

หรือพวกไขมันทรานส์ด้วยค่ะ (มีมากในเนยขาว เนยเทียม คอฟฟี่เมต ครีมเทียม เบเกอรี อาหารฟาสต์ฟูด ขนมกรุบกรอบสำเร็จรูป) เป็นหลัก

เนื่องจากอาหารเหล่านี้ทำให้ตับสร้างโคเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น
การลดโคเลสเตอรอลในอาหาร (มีมากในเครื่องในสัตว์ น้ำมันสัตว์ เช่น น้ำมันหมู เนื้อติดมัน หนังสัตว์ปีก ฯลฯ อาหารทะเลที่ไม่ใช่ปลาและปลิงทะเล) มีผลน้อยกว่าการลดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์

ควรลดเนื้อแดงหรือเนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น วัว ควาย หมู แพะ แกะ ฯลฯ ลงอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง กินปลา สัตว์ปีกที่นำหนังออก หรือโปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ฯลฯ แทนนะค่ะ

และควรเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องแทน เปลี่ยนขนมปังขาวเป็นขนมปังโฮลวีแทน

กินผักหลายๆ สี และผลไม้ที่ไม่หวานจัดทั้งผล เช่น ฝรั่ง ส้ม ส้มโอ แอปเปิล มะละกอ กล้วยไม่สุกจัด ฯลฯ วันละ 5 ส่วน และควรลดผลไม้หวานจัด เช่น ลำไย ลิ้นจี่ ทุเรียน ฯลฯ

และควรหันมากินปลาแทน เพราะในเนื้อปลาจะมีโอเมกา-3 จากปลาสามารถหาซื้อทานได้จากปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศกินได้ เพราะปลากระป๋องไม่ใช่ของดอง แต่เป็นปลาที่ผ่านความร้อนค่ะ

และถ้าเป็นคนชอบทานนม ก็ควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม (whole milk) เป็นนมไขมันต่ำ (low fat) หรือนมไม่มีไขมัน (non-fat) และเลือกชนิดไม่เติมน้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำเสมอมากินแทนนะคะ

การออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำมีส่วนช่วยลดไขมันไตรกลีเซอไรด์หรือผู้ช่วยฝ่ายร้าย ลด LDL หรือโคเลสเตอรอลชนิดเลว และถ้าออกแรงมากหรือนานพอก็เพิ่ม HDL หรือโคเลสเตอรอลชนิดดีได้ด้วย และควรออกกำลังกายแบบพอดีๆ ไม่ต้องหักโหม วันละ 30 นาทีก็พอค่ะ

และถ้าเป็นคนสูบบุหรี่อยู่ เลิกได้ก็ดีคะ เพราะบุหรี่มีส่วนทำให้ HDL หรือโคเลสเตอรอลฝ่ายดีลดลง การเลิกบุหรี่จะช่วยให้อะไรๆ ดีขึ้นได้มาก รวมทั้งลดการอักเสบของผนังหลอดเลือดด้วยค่ะ

ก็ประมาณนี่คะ ถ้าทำได้ รับรองสามารถลดไขมันในเลือดได้แน่นอนโดยไม่ต้องพึงยาลดไขมันใดๆคะ

By : นิว    Date : 8 Aug 2009 11:57    แจ้งลบความเห็นที่  #2 ( 361202 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ นิว ตั้งกระทู้ 705 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ นิว ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 99456   +++ ลองให้อิสระกับ "ความรัก" ดูบ้าง +++
 99097   +++ ฟันฝ่ากับ "อุปสรรค" ไปให้ได้นะ +++
 98714   +++ การเปลี่ยนแปลง..ที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น +++
 98481   +++ การแลกเปลี่ยน..เมื่อความสุขหายไปชั่วขณะ +++
 98130   +++ ดูแลจิตใจเราให้สมดุล...เราก็มีความสุขได้ +++

Member
Profile ของ ดวงใจ
ดวงใจ
ส่งจดหมายถึง ดวงใจ IP-address : 110.49.3.113

ความเห็นที่ #3 ( 361210 )

กระจ่างมากค่ะ ขอคุณอย่างสูง

By : ดวงใจ    Date : 8 Aug 2009 12:33    แจ้งลบความเห็นที่  #3 ( 361210 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ดวงใจ ตั้งกระทู้ 6 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ดวงใจ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 43007   แม๊คไกเวอร์ส่วนตัวหาซื้อแบคทริมได้แล้วค่ะ
 42919   ซื้อยาแบคทริมได้ที่ไหนอ และเรามียา FBC TAB (เสริมแร่ธาตุ) มีใครต้องการมั้ยค่ะ
 40055   เล่าสู่กันฟังจ้า
 35208   ตามัว , ตุ่มขึ้นมาเกือบอาทิตย์แล้วรู้สึกแย่ๆ
 34461   การใช้ชีวิตคู่ของชาว H เป็นอย่างไรค่ะ

Member
Profile ของ L - แอล
L - แอล
ส่งจดหมายถึง L - แอลเน้อ IP-address : 124.122.158.90

ความเห็นที่ #4 ( 361225 )

ดื่ม
1. เจียวกู้หลาน (ชงดื่มแบบน้ำชาอ่ะ) - เจียวกู้หลาน เขาจะมีแบบเป็นใบอบแห้ง ชงดื่มแบบน้ำชา แต่ เจียวกู้หลาน นี้ ไม่ใช่ ใบชา ดังนั้น ไม่มีคาเฟอีน 100000%
2. ชาเขียว ก้อได้นะ แต่ต้องไม่ใช่แบบที่เขาชงสำเร็จใส่ขวด ที่มีหลายยี่ห้อๆ อยู่ตอนนี้นะ ต้องเป้นชาเขียวที่เป็นใบแห้งเอามา ชงกับน้ำร้อน นะ........
3. น้ำกระเจี๊ยบ ใส่ พุทราจีน (ต้มน้ำดอกกระเจี๊ยบ 1 ส่วน + พุทราจีน 2 ส่วน กับ น้ำเปล่า ต้มจนเหลือ ประมาณ 1 ส่วน ไม่ต้องใส่น้ำตาล เพราะพุทราจีนจะให้ความหวานแบบธรรมชาติ)
ช่วยได้มากเลย............เพราะ คุณแม่ ตอนนี้ไขมันในเลือด ลดลงมาเยอะเลย.......

ปล. ทุกอย่างควอย่ากิน ติดต่อนานเกิน 1 เดือน นะ ควรจะสลับๆ กันบ้าง

By : L - แอลเน้อ    Date : 8 Aug 2009 14:02    แจ้งลบความเห็นที่  #4 ( 361225 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ L - แอลเน้อ ตั้งกระทู้ 69 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ L - แอลเน้อ ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 88459   สิวอักเสบขึ้นเต็มเลยเกี่ยวข้องกับ cd4 ไหม
 87238   ถามผู้รู้เรื่อง ผ่าตัด ตรวจเลือด การประกัน
 76637   ผลครั้ง ที่ 9 ออกมาแล้วครับ หลังจากจากตกมาพอสมควร
 76382   ผล CD4 ตกลงอย่างนี้ บ่งบอกถึงไรไหมครับ จิตตกเลย ตอนนี้
 74452   ความเข้าใจผิดในเรื่องข้อห้ามในการกินสำหรับผู้ติดเชื้อ (มือใหม่)

Member
Profile ของ ดุ๊ก
ดุ๊ก
ส่งจดหมายถึง ดุ๊ก IP-address : 125.24.10.36

ความเห็นที่ #5 ( 361289 )

ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ แช่ในนมจืดไม่มีไขมัน กินก่อนอาหารทั้ง 3 มื้อ...สุดยอด

By : ดุ๊ก    Date : 8 Aug 2009 18:46    แจ้งลบความเห็นที่  #5 ( 361289 )

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ ดุ๊ก ตั้งกระทู้ 62 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ ดุ๊ก ตั้ง 5 กระทู้ มีดังนี้
 66252   คู่ที่เหมาะสมกันดี
 62096   จะทิ้งยาก็เสียดาย
 61509   สุขสันต์วันเกิดคุณนิกกี้
 60093   วันเกิดพ๊ม
 58286   ถามคนรู้เรื่องยา


    เกมส์ เกมออนไลน์ เล่นกันทุกวัน มันส์ได้ทุกเกมส์

ขอเชิญร่วมตอบกระทู้
ความคิดเห็น
โดย
Member ID
** เฉพาะสมาชิกระบุ ID (ตัวเลข)
Password** เฉพาะสมาชิก => [[ สมัครสมาชิก Click!! ]]


คลิกที่รูป เพื่อแทรกรูปลงในข้อความ

ย่อหน้า จัดกึ่งกลาง ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
จัดรูปแบบข้อความ

คำเตือน !!
1. การ Post ข้อความ ที่เป็น การรบกวน ความเป็นส่วนตัว การสบประมาท ดูหมิ่น หยาบคาย อนาจาร ซึ่งรุกรานต่อความเป็นส่วนตัว เป็นภัยต่อผู้อื่นบนเว็บไซต์ มีความผิดทางกฎหมาย
2. เพื่อความปลอดภัย และ ความเป็นส่วนตัว โปรดหลีกเลี่ยง การลงเบอร์โทร ชื่อ-สกุล จริง ในการ Post ข้อความ แนะนำ ให้ติดต่อกันทาง Email ตรง !! จะดีกว่านะ !!
[ ปิดหน้าต่างนี้ ]



 


Mobile Zone
SMS MMS Logo

บ้านทอมดี้

น่ารัก ดอท คอม www.narak.com ศูนย์รวม ความน่ารัก

ทอมดี้น่ารัก ศูนย์รวมทอมกะดี้

http://pha.narak.com
Google
www.narak.com board.narak.com pha.narak.com
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. ทุกความคิดเห็น จะถูกส่งขึ้นระบบ โดยอัตโนมัติ เพื่อการแลกเปลี่ยน โดยอิสระ ทางเวป ไม่ขอรับผิดชอบ ข้อความที่อยู่ในนี้ ว่า มี ความเชื่อถือ - มากน้อย แค่ไหน โปรดใช้ วิจารณญาณ ในการเยี่ยมชมของผู้เยี่ยมชม เป็นตัวแยกแยะความถูก-ความผิด ของข้อมูล
2. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
3. ผู้จัดทำ และ ทีมงาน ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
4. เพื่อความปลอดภัย และ สิทธิ์ของท่าน กับความเป็นส่วนตัวของท่าน หากไม่มั่นใจ อย่าได้ post ข้อความ ที่เป็นชื่อ-นามสกุลจริง หรือ เบอร์โทรศัพท์ อันจะนำไปถึงตัวคุณเองนะครับ ( กรณีไม่ต้องการเปิดเผยตัว )
5. หากคัดลอก บทความและเนื้อหา จากที่ใด ขอความร่วมมือ ลง Credit ให้กับ ที่มาด้วย หรือเพื่อให้ทีมงานง่ายต่อ การตรวจสอบ หากมี การละเมิดลิขสิทธิ์ ทางทีมงานจะขอลบออกจากระบบ

ผู้สนับสนุน : งาน หางาน งานราชการ งานรัฐวิสาหกิจ งานสถานศึกษา งานบริษัท | หาเพื่อน
PHA HIV AIDS | หวย สถิติหวย ตรวจหวย ใบตรวจหวย | Barbie | จตุคามรามเทพ
รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญประจำจังหวัด | รถมือสอง | เกมส์เต้น
เกม เกมส์ เกมส์แต่งตัว เกมส์ทำอาหาร | Directory | เกมส์ปลูกผัก

Copyright © Since April 2006 www.narak.com ( น่ารักดอทคอม ) , Code : Moha
เกมส์ทำอาหาร เกมทําอาหาร


Check IP address / Domain name : Check Your IP Click !!

รหัสไปรษณีย์ รหัสไปรษณีย์ไทย คำขวัญจังหวัด : thai postcode zipcode



ประกาศ รับสมัครงาน
Update ทุกวัน

jobs.narak.com
ศูนย์บริการสาธารณสุข 20 บมจ.ธนาคารนครหลวงไทย รับสมัครบุคคลภายนอกช่วยปฏิบัติราชการ
กรมทรัพยากรธรณี รับสมัครงาน พนักงานจ้างเหมาบริการ (นักธรณีวิทยา) 2 ตำแหน่ง
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี รับสมัครบุคคลในตำแหน่ง นักเทคนิคการแพทย์
งานวิจัยสมุนไพร สถาบันมะเร็งแห่งชาติ เปิดรับสมัครนักวิทยาศาสตร์การแพทย์
โรงพยาบาลคลองหลวง ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว จำนวน 6 ตำแหน่ง
สถาบันบำราศนราดูร กระทรวงสาธารณสุข ประกาศรับสมัครลูกจ้างชั่วคราว ครั้งที่ 1 ประจำปี 2556
สมาคมโรคมะเร็งแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชินูปถัมภ์ ประกาสรับสมัครเจ้าหน้าที่สมาคมฯ จำนวน 1 อัตรา
กรมการข้าว เกษตรกลางบางเขน รับสมัครพนักงานจ้างเหมาบริการช่วยปฏิบัติราชการ
กลุ่มงานสิ่งแวดล้อม 1 สำนักบริหารโครงการ กรมชลประทาน มีความประสงค์จะรับสมัครเจ้าหน้าที่ประสานงานโครง
กลุ่มกำกับดูแลก่อนออกสู่ตลาด สำนักอาหาร สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ประกาศรับสมัคร ลูกจ้างเหมา




Content Share
www.kapook.com
เรื่องเด่น ประเด็นร้อน บันเทิง กีฬา ที่นี่เลย
Kapook Men รวมเรื่องน่ารู้ของผู้ชาย คลิกเลย
เรื่องย่อละครทองเนื้อเก้า
DIY สร้อยคอจากดินสอสี
7 เคล็ดลับ เติมชีวิตเซ็กส์หลังคลอดให้เร่าร้อนกว่าที่เป็น
ท่ายาก เน้น ๆ เมื่อเหล่าดาราเล่นโยคะท่ายาก จะแซบแค่ไหนมาดูกัน
ทรงผมที่เหมาะกับชุดราตรีสั้น เรียบหรูดูดี เซ็กซี่มีสไตล์
เสื้อชีฟอง แฟชั่นเซตนี้หวานสดใส น่าใส่ทุกแบบ
สวยไม่สร่าง ! ดารารุ่นใหญ่ที่ยังสวยเด้ง เป๊ะทุกองศา
รวมอินสตาแกรมดารา นักร้อง คลิกเลย !!!